انا اضم صوتي لصووت agyo
احنا نسوي كذا العشر الاياااام الاولى .. حلبه والاخيرره رشاااااااااد
وسلمتم من الشر ......
:24: :26:
مشكورين كثير على التواصل معي ......
وشكلي بمشي على كلام agyo وبنت الكويت والعنا باخذ الحلبة اول عشر ايام بس والعشرين الثانيه باخذ رشاد والله يعين ....ويقومني بالسلامه انشاء الله .....
وشكلي بمشي على كلام agyo وبنت الكويت والعنا باخذ الحلبة اول عشر ايام بس والعشرين الثانيه باخذ رشاد والله يعين ....ويقومني بالسلامه انشاء الله .....
اهين اختي الحلبه اول الايام لانها تشد الظهر ولكن الرشاد اخر 10 ايام او اخر اسبوع لان فايدته انه يقطع المويات والافرازات يعني ما تخلصين الاربعين وفيك شي يطلع فالرشاد يقطعه 0
طريقة اخذ الرشاد /
1 ملعقه صغيره على كاس حليب دافي ممكن ينشرب بسرعه يعني مو حار تحطينها وتحركينها بسرعه وتشربينه ما تخلينه يقعد في الكاس ويتنفخ 0 وبعدها تشوفين انه ينشف او لا 00
وادعي لي 0
طريقة اخذ الرشاد /
1 ملعقه صغيره على كاس حليب دافي ممكن ينشرب بسرعه يعني مو حار تحطينها وتحركينها بسرعه وتشربينه ما تخلينه يقعد في الكاس ويتنفخ 0 وبعدها تشوفين انه ينشف او لا 00
وادعي لي 0
يا أختي ...هذا نظام عذائي كامل لفترة النفاس من الصباح إلى المساء
(مع توضيح متى تأكلين الحلبة والرشاد) <<<<احذري ياأختي الحلبة فقط في العشرين يوم الأولى
وإذا زدتي فإنه ترتخي عضلات الرحم>>>>
اثناء الحيض او النفاس او العوارعليك تجنب الأتي:
1-الجوع الشديد(يعني رجيم يوقف) او التخمة الزائدة
2-الأكلات اللزجة مثل المولخية, الباميا,البصل الاخضر,الشمام ,البطيخ,الموز
3-الحوامض خاصه اليمون, لاباس بأكل برتقاله في اليوم ولاكن بعد الشبع,خففي من الطماطم لانها حامضه
4-الأيسكريم,الحوامد بشكل عام
5-المشروبات الغازية,وابتعدي عن المعلبات
6-حمل الأشياء الثقيلة او سحبها وهذا لايمنع الحركه والعمل بل على العكس اعملى الأشياء السهله وتحركي لاكن لاتجهدي نفسك فوق طاقتها
7-تعريض القدمين للماء او المشي حافية على البلاط البارد او الأستحمام بكثرة
او اخذ دش مهبلي وانشاء الله سوف اعطيكن الوسائل البديلة مع المحافظة على النظافة اليومية
الخطوات بالتفصيل:
نظام غذائي + أدوية
بالنسبة للنظام الغذائي قهو كامل يصلح كرجيم ومفيد ,يعني ماذا تفعلين من الصباح حتي المساء تستمرين عليه في كل فترة الحيض والنفاس
أما الأدوية فهناك أدوية تستخدم في الثلاثة الأيام الأولى من الحيض (اذا فترة حيضك 6ايام),أو في العشرين يوم الأولى من النفاس, وهناك أدوية تستخدم في الأيام الأخيرة منهما
الأن النظام الغذائي مع أدوية الأيام الأولى:
1-في الصباح سفي مقدار 2ملعقة كبيرة من هذه الخلطة التالية على الريق مع كوب شاهي او حليب وتكون هذه الخلطة مطحونه ( كوب حلبة+نص كوب حبة سوداء+فنجان حبة حلوة+ملعقة كبيره قرنفل)<<سفوف>>
بعد ذلك تتناولين التالي: تمر معبوط(وياليت تكون عجوه) + م.ك. سمن غنم او زبدة يطبخ على النار هادئه لمدة 10 دقائق ثم يضاف إليه حب الرشاد
((او تستعيضين عنها بعصيدة التمر المحلاة وهي عباره عن( كوب تمر بدون النوى + 4كوب ماء) ثم توضع في الخلاط وتصفى ويضاف اليها كوب دقيق اسمر ثم توضع على نار هادئة مع التحريك حتى تثخن مثل الباشميل يستغرق طهيها ساعة تقريباَ ثم تضيفين إليها فلفل اسود وحب الرشاد ,
ممكن تعبينها في علب يلاستيك على كميات وتوضع في الثلاجه وكل ما بغيتي تأكلين تطلعين علبه وتحميها ))
2-بعد ذلك بنصف ساعه تقريبا الافطار وهو على رغبتك لكن ابتعدي عن المعلبات
3-ممكن بعد ساعه اذا جعتي تتقهوين او تشربي شاهي اعشاب وهو مكون من (نصف كيلو ميرميه+ نصف كوب اعواد شيح+ نصف كوب كمون + نصف كوب حبه سوداء+ نصف كوب حزاة+ نصف كوب قيصوم+ نصف كوب قشرقهوه+ نصف كوب نونخه+ نصف كوب دارسين(قرفة)+شوي ينسون)
4-الغــــــــــداء:
ممكن مطازيز مع لحم +لوبياء ,ممكن مقلقل لحم فقط مع خبز بر,ممكن مشاوي مع ايدام لحم بدون خضار او الخضار التالية( حبة كوسة+حبة بطاطس لوبياء حمراء) خففي من الطماطم لانها حامضه
ولا بأس في الفاكهه بعد الاكل مثل تفاحه او برتقاله لكن تجنبي الموز لانه لزج
(مع توضيح متى تأكلين الحلبة والرشاد) <<<<احذري ياأختي الحلبة فقط في العشرين يوم الأولى
وإذا زدتي فإنه ترتخي عضلات الرحم>>>>
اثناء الحيض او النفاس او العوارعليك تجنب الأتي:
1-الجوع الشديد(يعني رجيم يوقف) او التخمة الزائدة
2-الأكلات اللزجة مثل المولخية, الباميا,البصل الاخضر,الشمام ,البطيخ,الموز
3-الحوامض خاصه اليمون, لاباس بأكل برتقاله في اليوم ولاكن بعد الشبع,خففي من الطماطم لانها حامضه
4-الأيسكريم,الحوامد بشكل عام
5-المشروبات الغازية,وابتعدي عن المعلبات
6-حمل الأشياء الثقيلة او سحبها وهذا لايمنع الحركه والعمل بل على العكس اعملى الأشياء السهله وتحركي لاكن لاتجهدي نفسك فوق طاقتها
7-تعريض القدمين للماء او المشي حافية على البلاط البارد او الأستحمام بكثرة
او اخذ دش مهبلي وانشاء الله سوف اعطيكن الوسائل البديلة مع المحافظة على النظافة اليومية
الخطوات بالتفصيل:
نظام غذائي + أدوية
بالنسبة للنظام الغذائي قهو كامل يصلح كرجيم ومفيد ,يعني ماذا تفعلين من الصباح حتي المساء تستمرين عليه في كل فترة الحيض والنفاس
أما الأدوية فهناك أدوية تستخدم في الثلاثة الأيام الأولى من الحيض (اذا فترة حيضك 6ايام),أو في العشرين يوم الأولى من النفاس, وهناك أدوية تستخدم في الأيام الأخيرة منهما
الأن النظام الغذائي مع أدوية الأيام الأولى:
1-في الصباح سفي مقدار 2ملعقة كبيرة من هذه الخلطة التالية على الريق مع كوب شاهي او حليب وتكون هذه الخلطة مطحونه ( كوب حلبة+نص كوب حبة سوداء+فنجان حبة حلوة+ملعقة كبيره قرنفل)<<سفوف>>
بعد ذلك تتناولين التالي: تمر معبوط(وياليت تكون عجوه) + م.ك. سمن غنم او زبدة يطبخ على النار هادئه لمدة 10 دقائق ثم يضاف إليه حب الرشاد
((او تستعيضين عنها بعصيدة التمر المحلاة وهي عباره عن( كوب تمر بدون النوى + 4كوب ماء) ثم توضع في الخلاط وتصفى ويضاف اليها كوب دقيق اسمر ثم توضع على نار هادئة مع التحريك حتى تثخن مثل الباشميل يستغرق طهيها ساعة تقريباَ ثم تضيفين إليها فلفل اسود وحب الرشاد ,
ممكن تعبينها في علب يلاستيك على كميات وتوضع في الثلاجه وكل ما بغيتي تأكلين تطلعين علبه وتحميها ))
2-بعد ذلك بنصف ساعه تقريبا الافطار وهو على رغبتك لكن ابتعدي عن المعلبات
3-ممكن بعد ساعه اذا جعتي تتقهوين او تشربي شاهي اعشاب وهو مكون من (نصف كيلو ميرميه+ نصف كوب اعواد شيح+ نصف كوب كمون + نصف كوب حبه سوداء+ نصف كوب حزاة+ نصف كوب قيصوم+ نصف كوب قشرقهوه+ نصف كوب نونخه+ نصف كوب دارسين(قرفة)+شوي ينسون)
4-الغــــــــــداء:
ممكن مطازيز مع لحم +لوبياء ,ممكن مقلقل لحم فقط مع خبز بر,ممكن مشاوي مع ايدام لحم بدون خضار او الخضار التالية( حبة كوسة+حبة بطاطس لوبياء حمراء) خففي من الطماطم لانها حامضه
ولا بأس في الفاكهه بعد الاكل مثل تفاحه او برتقاله لكن تجنبي الموز لانه لزج
الصفحة الأخيرة
اول عشرين يوم راح اكل الرشاد..والعشرين الاخيرة الحلبه..
اما الماش فراح اكله على طول..
هذا اذا تركتني امي على راحتي..وما لزمت علي بالحلبة من اول يوم..