في امل انحف 15 كيلو خلال شهر؟

السلآم عليكم

مباااااارك عليكم الشهر
وكل عام وانتو بخير

بنات فيه امل انزل 15 كيلو خلآل شهر :‘‘(
بسوي ريجيم التمر واللبن واعمل رياضه نص ساعه يوميا :time:
قولولي في املو لا لآ؟
مابي اسوي ريجيم ورياضيه وبالاخير ما اطلع بنتيجه :09:
ياليت تخبروني من الحين
هالريجيم منه فائده ولا لا:44:

اتمنى تذكرون تجاربكم
ماانساكم من دعواااتي


اللهم وفقنا لقيام ليلة القدر :26:


بنات ارفعو الموضوع ربي يرفع قدركم مشاركاتي ماسمح لي