ياااسلام على الرشاااقه ...ابشركم فيه شيء يخلي الكرش@@
ابشركم في شي يخلي الكرشه ترووووووووووووح وتقوليلها بااااااااي ( وعساها ماترجع من غير شر)
اولا
شلونكم يابنات..................
وخلال شهر فقــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــط
تختفي الكرشه بإذن الله
الطريقة:
بس وعد كل وحدة تدخل ترد
والا جعل كرشتها ماتروح
بس عشان هالموضوع غير ابيكم تردون غصب
الطريقة هي
1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية...
2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا
لان هادا هو السررررر
بنااااااااات هذا كلام المدربه لي شخصيااا حبيت افيدكم ومابي غير الدعاء لي والذريتي
ومن بكره التطبببببببببببببببيق ok
ريعانة @ryaaan_3
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة