انتي صح 👍
لانك بنيتي لك عاده صحيه واستمريتي عليها وهذي نقطه تحسب لك ولازم تفتخرين بنفسك لانك استمريتي عليها 6 شهور
لان اغلب اللي يتبعون انظمه غذائيه يجون متحمسين يطبقون بالكثير شهرين ثلاثه ثم يرجعون للنظام السابق يدقون في النعمه والحلويات والمواعيد العشوائيه للاكل والشرب ويرجع كل اللي خسروه في شهر
ودايماً الاخصائيين يقولون لازم يكون اكلكم وشربكم اسلوب حياة يعني مثل اللي انتي سويتي اخترتي طريقه تكون مناسبه لك وقادره تستمرين عليها
وفي تجارب كثير لناس اخذو مبدأ " اسلوب حياة " وعملوا شي واحد فقط وكان هو السبب في خسارة الوزن الزايد بدون لا يحسون بمشقه ولا عذاب نفسي
مثل اللي قررو يقاطعون السكريات ويحذفونها من مشروباتهم وحلوياتهم
واللي قررو يحذفون وجبة العشاء
واللي قررو ياكلون نص الوجبه
واللي قررو يتركون اكل المطاعم وياكلون صحي بدون مقالي
وغيرها من الافكار اللي تعتبر شي بسيط لكن مع مرور الشهور التغييرات بدأت تظهر بشكل ملحوظ
مبروك عليك ولا تلتفتين لكم كيلو نزلتي اهم شي انك ماشيه صح ومرتاحه 👍

انصحك بالزومبا اذا جوك فله وتسليه ورقص هي اللي نحتت جسمي رغم اني ما اطبق الحركات 100% صح لكن استفدت كثير لانها تحرق اكثر من المشي

استمري
برافو عليك
ممكن ع الريق تاخذين زبادي قليل الدسم وعليه ملعقة بذور كتان مطحونه.
ينقص الوزن ويعوووووض كثير فيتمينات.
استمري وعلمينا بالنتايج.

مبارك نزول وزنك
والله يديم عليكي صحتك وعافيتك

انا اشوفه انجاز حلو عالكلام اللي قلتيه خصوصا لو وزنج قريب من المثالي
انا توني بادية صيام عكسي مع دايت وخاطري افتح تجمع للصيام العكسي كنت متوقعة اشوف ناس مثل تجربتج ما ودها تمشي على نظام غذائي معين لكن ودها ينزل وزنها