هوى الدار :

اسفه بنات ضايقتكم بهالموضوع بس ما يخالف تحملوني مالقيت غيركم اشكيله وانتو ما تقصرون بالنسبه للريجيم ليما الحين وزنى ثاااابت مو راضي يتغير شسوي :(

اسفه بنات ضايقتكم بهالموضوع بس ما يخالف تحملوني مالقيت غيركم اشكيله وانتو ما تقصرون بالنسبه...

catty :

يا هلا فييج يا بعد قلييبي يا قمر انتي يا الأمل هااه بشرييييني شلووون النفسية ؟؟؟ ان شاااء الله تمااام؟؟؟ و شلوونج مع الرياااضة ؟؟؟ بناااات لا تفكرووون تمشوووون أكثر من ساااعتيين في اليوووم الوااحد .. ترى بعدييين ما يستجييب الجسم لازم تبدءوون بشيء بسيييط مثل 20 دقييقة في أسبوووع و كل أسبوووع تزييدوونها 10 دقاايق بالكثييير .. و شوي شوي لييين توصلووون الى سااااعة ركزوو على التمااريين الثاانية اللي تزييد الحرق مثل استخداام الأثقاااال (( الدمبلز ))

يا هلا فييج يا بعد قلييبي يا قمر انتي يا الأمل هااه بشرييييني شلووون النفسية ؟؟؟ ان شاااء...