أوووووووووووه:09: والله تعبت ..:09: اليوم المشي عطيته وقت اقل ..:) مشيت ربع سااااعه فقط ..:42: ونططت .. 400 نطه ..:22: لأنه فعلا انا اردافي كبيره وخفففففففففففت وااايد مع النط ..:22: وسويت تمارين للحوض .. 40 مره ..:42: وتمارين الخصر 100 مره ..:26: وتمارين البطن 50 مره ..:09:أوووووووووووه:09: والله تعبت ..:09: اليوم المشي عطيته وقت اقل ..:) مشيت ربع سااااعه فقط...
catty :
على فكرة الأمل .. لا تقووولييين مالي نفس وااايد ترى هذا ما يساااعدج انج تنقصيين وزن بالعكس هذا اللي يخلييج تخبصييين و يعطييج مجال انج تخربطييين بالريييجييييم... صدقييني لما تيوووعيين رووحج .. و تحرمييين رووحج من وجبااات يزيييد من الوزن بدل ما ينقص منها.. تعرفييين ان الله مدنا بشيء في الجسم اسمه مقااومة المجااعة .. يعني لما الجسم يحس انه ماياااخذ حاجته من الأكل والسعرااات الحراارية يظل محتفظ باللي مخزن فيييه من قبل و ما يرضى يفقد... يقااااوم لأنه يعكس انه في حالة مجاااعة :) سبحااان اللهعلى فكرة الأمل .. لا تقووولييين مالي نفس وااايد ترى هذا ما يساااعدج انج تنقصيين وزن بالعكس هذا...
و بعديين ذي الخلطة اللي تقوولييين عنها اانه جربيييتها من قبل و كانت ناجحة بس مووب مثل الكووفي وراااء الماء المخلووط بخل التفااح :) جربيييتها من زمااان اياام رجييييم الكربووهيدرااات و فعلا كانت حلوة نتيييجتها بس تركييييتها :) خل التفاااح أحسن و نتايجه أحلى :)