كوبونات الراقية تسجيل الدخول

lady lady
lady lady •
تمام وش اخبارك انتي
catty
catty •
عبير 18 عبير 18 :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
عففففففففففففففففيييييييييييييييييييييييييييييييييييية عليييييييييييييج يا عبيييييييييييييييييييييييييييير.... مليووووووووووووون عفااااااااااااااااااااارم للشطووووووووووووورة عبيييييييييييييييييييير :26:




صفقوووووووووووووو لهاااااااااااااااااا.................... ايييه هذا الكلام ولا بلاش... خليييج ثاااابتة و صاامدة مثل الجبااااااااااااااااال :16:
ملكه مملكتي
ملكه مملكتي •
بخير ليدي ليدي

شلون الحماس والعزيمة

وشلون الكابتن وتينه وباقي البنات ؟؟

انا توني ماشية نص ساعه وخلصت وبروح الحين اتعشى الحق قبل الثمان

مسوووين معكرونة تونة ونا باكل بيض مفيوح وطماط :(
عيـون الكـلام
عيـون الكـلام •
catty catty :
عففففففففففففففففيييييييييييييييييييييييييييييييييييية عليييييييييييييج يا عبيييييييييييييييييييييييييييير.... مليووووووووووووون عفااااااااااااااااااااارم للشطووووووووووووورة عبيييييييييييييييييييير :26: صفقوووووووووووووو لهاااااااااااااااااا.................... ايييه هذا الكلام ولا بلاش... خليييج ثاااابتة و صاامدة مثل الجبااااااااااااااااال :16:
عففففففففففففففففيييييييييييييييييييييييييييييييييييية عليييييييييييييج يا...


بنااااااااااات .. خلاص قررت اني راح اسوي الرجيم اللي تتبعونة .. راح التزم فيه انشالله ..

بالنسبة للكيميائي ما راح اخربة صدقوني راح اكمل اليوم الاول وخلاص ..

من بكرة رجيمكم راح اتبع ..

بالنسبة للرياضة ..

اليوم سويت 15 دقيقة مشي
15 دقيقة سيكل
10 اوربت تراك
ساعه ايروبكس ( 1/2 ساعه ستيبس وربع ساعه حديد وربع ساعه اثقال )
سويت تمرين البطن 60 مرة لحد الحين
سويت تمارين عضل للرجل وتمارين عضل لليد والصدر

شراااااايكم فيني . . .

بكرة انشالله معاكم بالرجيم .. قولوا انشالله . . .

امس شفت دونت .. وكان خاطري بموت اكل منة .. لكن قاومت .. شسوي .. لازم الواحد يتحمل .. :)
lady lady
lady lady •
اما انا سويت تمارين للبطن 30 مره ونطيت 100 مره (وش اسوي ما اعرف انط على الحبل) بالنسبة للمشي فانا امشي عادة بعد التسع لمدة نصف ساعة الى ساعه الا ربع
كاتي
ممكن سؤال انا اشرب عصير داناو بين الوجبات وبعد المشي هل هذا يخرب النظام؟