تينه الرشيقه :

مسااااااااااااااااااء الخيييييييييييير كنت تعبانه من أمس لليووووووووم << الدوره ذبحتني الريجيم ألي كنت متبعته يا بروووووووئة مابخلت فيه عليكم بس كنت أسوي تشووووووووووووويق علشان تتحمسووووووووووون هذا الريجيم الرجيم : الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء يومي السبت والأحد الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون. العشاء صحن سلطة فقط يومي الأثنين والثلاثاء الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة العشاء سلطة فقط يومي الأربعاء والخميس الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم العشاء خيارتان فقط يوم الجمعة الغذاء: تفاحة العشاء: تفاحة ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد.. التغيرات اي غيرتها يوم الخيار >>>>>>>> خضار وسلطات يوم التفاحتيييييييييين >>> يوم التفاح العالمي كان وزني 66 >>> للأسف بس كيلو نقصت 65 الحمدالله يمكن لأنه الدورة جت عاد مادري بس شكليا وااااااااااااااااااااااااايد ضعفانه الحمدالله أخيرا وصلت 65 بقى 5 كيلوووووووووووو

مسااااااااااااااااااء الخيييييييييييير كنت تعبانه من أمس لليووووووووم << الدوره ذبحتني...