ان شاءالله باجر بصوم ما ادري شلون امشي على النظام!!!
هاليومين اعذروووووني ما اقدر اشارك وااااايد
مشغوووولة شوي ......
جلنار30
•
السلام عليكم
مشكوووووورة يا كتكوت على البرامج الروعه
ويا حبى احنا عايزين كوووول البرامج اللى عندك
ولو مش كنا عايزين نعتنى ببشرتنا وبجسمنا أكييييد ما كنا نشنرك معك ونسااافر فى العوامه:26:
وبالنسبه لى انا اختارت الآتى
1-الغسول
مبدئيآ سأستخد هذا
" غسوول الحليييب..
ان كنت تتكاسليين عن القيااام بأي من المغاسييل التالية فننصحك بغسوول الحلييب الذي علييك المداومة علييه للحصوول على بشرة وجه فاتحة و خالية من العيوووب...... و بذلك علييك تجهييز كووب من الحلييب النقي أو المخلووط مع الماء و تقوومييين بغسل بشرة وجهك جيدا به ......."
لغاية ما أشترى سدر بعدها هاستعمل خلطة السدر والبرتقال
اما الخلطات فساستخدم هذه الخلطه لأن مكوناتها متوفرة عندى:)
"و الخلطة مكونة من (( جلسرين + زيت لووز مرر + ليموون+ بياض بيضة + حليييب + عسل + خل تفااح بكمية قليلة + خميرة )) "
ومشكلتى الرئيسيه اللى نفسى تنتهى هى الهالات حول العينين واسمرار بسيط حول الشفايف نتيجة الكلف:(
وايضآ ياريت لو فى ماسكات للجسم تقلل من الخطوط البيضاء"سترتش ماركس"
عندى اقتراح ايه رأيك لو نعمل حمام مغربى كل اسبوع مرة
انا سمعت كتيييير عن فوايده ونفسى اجربه
وجزاك الله خيرآ حبيبتى على اهتمامك بنا جعله الله فى ميزان حسناتك ان شاء الله:26::26:
مشكوووووورة يا كتكوت على البرامج الروعه
ويا حبى احنا عايزين كوووول البرامج اللى عندك
ولو مش كنا عايزين نعتنى ببشرتنا وبجسمنا أكييييد ما كنا نشنرك معك ونسااافر فى العوامه:26:
وبالنسبه لى انا اختارت الآتى
1-الغسول
مبدئيآ سأستخد هذا
" غسوول الحليييب..
ان كنت تتكاسليين عن القيااام بأي من المغاسييل التالية فننصحك بغسوول الحلييب الذي علييك المداومة علييه للحصوول على بشرة وجه فاتحة و خالية من العيوووب...... و بذلك علييك تجهييز كووب من الحلييب النقي أو المخلووط مع الماء و تقوومييين بغسل بشرة وجهك جيدا به ......."
لغاية ما أشترى سدر بعدها هاستعمل خلطة السدر والبرتقال
اما الخلطات فساستخدم هذه الخلطه لأن مكوناتها متوفرة عندى:)
"و الخلطة مكونة من (( جلسرين + زيت لووز مرر + ليموون+ بياض بيضة + حليييب + عسل + خل تفااح بكمية قليلة + خميرة )) "
ومشكلتى الرئيسيه اللى نفسى تنتهى هى الهالات حول العينين واسمرار بسيط حول الشفايف نتيجة الكلف:(
وايضآ ياريت لو فى ماسكات للجسم تقلل من الخطوط البيضاء"سترتش ماركس"
عندى اقتراح ايه رأيك لو نعمل حمام مغربى كل اسبوع مرة
انا سمعت كتيييير عن فوايده ونفسى اجربه
وجزاك الله خيرآ حبيبتى على اهتمامك بنا جعله الله فى ميزان حسناتك ان شاء الله:26::26:
بالنسبه ليومى كان معقول
لعبت تمارين بطن 30 مرة ونطيت 100 مرة ومشيت تقريبآ ساعه الا ربع
ده غير الجرى على الاوربترك 4 كيلو وشوية تمارين
كاااااات
كنت عايزاك فى كلمه
انا وزنت ولقيت انه وزنى ثااااابت:(
والله اتعقدت وكنت خلاااص حالتى النفسيه متدمرة
انا عملت الدايت ده قبل كده اسبوع ونزلت كيلو فى نص الاسبوع ولما الاسبوع خلص رجعت الكيلو تانى :)
بس المرة دى قلت اجرب تانى بس برده الوزن ثاااابت
انا بفكر امشى على الكيمياائى لأنى خلاااص نفسى وزنى ينزل بأه :09:
انا بقالى أكتر من شهرين عماله أجرب فى كذا ريجيم مختلف والوزن ثاااابت على 70-69
عايزة رأيك يا حبى قوليلىىىى اعمل ايه وانا هالتزم باللى تقوليه :26:
ومستعده اعمل اى حاجه بس وزنى ينزلللللللللل :(
على فكرة الاسبوع ده انا مش لعبت على الاوربترك غير النهارده:)
لعبت تمارين بطن 30 مرة ونطيت 100 مرة ومشيت تقريبآ ساعه الا ربع
ده غير الجرى على الاوربترك 4 كيلو وشوية تمارين
كاااااات
كنت عايزاك فى كلمه
انا وزنت ولقيت انه وزنى ثااااابت:(
والله اتعقدت وكنت خلاااص حالتى النفسيه متدمرة
انا عملت الدايت ده قبل كده اسبوع ونزلت كيلو فى نص الاسبوع ولما الاسبوع خلص رجعت الكيلو تانى :)
بس المرة دى قلت اجرب تانى بس برده الوزن ثاااابت
انا بفكر امشى على الكيمياائى لأنى خلاااص نفسى وزنى ينزل بأه :09:
انا بقالى أكتر من شهرين عماله أجرب فى كذا ريجيم مختلف والوزن ثاااابت على 70-69
عايزة رأيك يا حبى قوليلىىىى اعمل ايه وانا هالتزم باللى تقوليه :26:
ومستعده اعمل اى حاجه بس وزنى ينزلللللللللل :(
على فكرة الاسبوع ده انا مش لعبت على الاوربترك غير النهارده:)
الصفحة الأخيرة
وحفظتها عندي بالوووورد:26: يعطييييييييج العاااااااافية...