لوووفلي ايييينجل و ام رااانيا اانطر ردووودكم... و رااح نشكل فرقة محاربة ثلاثية بالعواااامة ... يالله تبوووون نحط يدنا بيد بعض نخترق مرحلة البلييتو ولا ثباات الوزن... يالله اانطر ردووودكم بفارغ الصبرررررررررررررررررررر....
خلووو الناااس تستفييد من تجربتنا... ترى لا تنسووون ان العالم في عالم حواااء كللله عيييييييييييينهم علييييييييييييييييييييييييكم ... يعني يالها من فشلة الفشل أمام الجميييييييييييع
catty
•
ام رانيا
•
شوفي ياكات
انا الحين طبعا اجازه ( انا من الشرقيه و ادرس في الرياض)
بكتبلك نظامي ايام الجامعه و بعدين الحين في الاجازه
في العاده فطوري الساعه 7 اذا ما تاخرت (فطوري زعتره و عصير برتقال)
الغداء الساعه 12الي وحده (رز ولحم او دجاج او معكرونه) الي اجيبه و ياي
العشاء في العاده (كباب او معكرونه) بس من جت اختي وياي صرت اطلب كثير من المطاعم
انا امتن و هي ضعيفه حتى قبل الاختبارات النهائيه صرت متبنه عدل وجهي مليان مره بس مع
الاختبارات خف شوي
ما عندي اي نوع من الرياضه كل حجتي ما عندي وقت لان صحيح احنا الاختبارات اذا
ابتدت ما تخلص الا بالجازه الكبيره
اما بالنسبه الي نظامي في لاجازه فهو التالي
صرت انام الساعه 4
و اجلس 2الظهر (مو راضي يعتدل)
ساعات ما افطر على طول غداء ما احب اكل لحالي
و العشاء الساعه 11
الرياضه هي التالي (نص سااعه ال ساعه مشي عندي جهاز في البيت+ يوم السبت ان شاء الله بشترك في جيم للرياضه )
شو رايك
انا الحين طبعا اجازه ( انا من الشرقيه و ادرس في الرياض)
بكتبلك نظامي ايام الجامعه و بعدين الحين في الاجازه
في العاده فطوري الساعه 7 اذا ما تاخرت (فطوري زعتره و عصير برتقال)
الغداء الساعه 12الي وحده (رز ولحم او دجاج او معكرونه) الي اجيبه و ياي
العشاء في العاده (كباب او معكرونه) بس من جت اختي وياي صرت اطلب كثير من المطاعم
انا امتن و هي ضعيفه حتى قبل الاختبارات النهائيه صرت متبنه عدل وجهي مليان مره بس مع
الاختبارات خف شوي
ما عندي اي نوع من الرياضه كل حجتي ما عندي وقت لان صحيح احنا الاختبارات اذا
ابتدت ما تخلص الا بالجازه الكبيره
اما بالنسبه الي نظامي في لاجازه فهو التالي
صرت انام الساعه 4
و اجلس 2الظهر (مو راضي يعتدل)
ساعات ما افطر على طول غداء ما احب اكل لحالي
و العشاء الساعه 11
الرياضه هي التالي (نص سااعه ال ساعه مشي عندي جهاز في البيت+ يوم السبت ان شاء الله بشترك في جيم للرياضه )
شو رايك
catty
•
ام رانيا :
شوفي ياكات انا الحين طبعا اجازه ( انا من الشرقيه و ادرس في الرياض) بكتبلك نظامي ايام الجامعه و بعدين الحين في الاجازه في العاده فطوري الساعه 7 اذا ما تاخرت (فطوري زعتره و عصير برتقال) الغداء الساعه 12الي وحده (رز ولحم او دجاج او معكرونه) الي اجيبه و ياي العشاء في العاده (كباب او معكرونه) بس من جت اختي وياي صرت اطلب كثير من المطاعم انا امتن و هي ضعيفه حتى قبل الاختبارات النهائيه صرت متبنه عدل وجهي مليان مره بس مع الاختبارات خف شوي ما عندي اي نوع من الرياضه كل حجتي ما عندي وقت لان صحيح احنا الاختبارات اذا ابتدت ما تخلص الا بالجازه الكبيره اما بالنسبه الي نظامي في لاجازه فهو التالي صرت انام الساعه 4 و اجلس 2الظهر (مو راضي يعتدل) ساعات ما افطر على طول غداء ما احب اكل لحالي و العشاء الساعه 11 الرياضه هي التالي (نص سااعه ال ساعه مشي عندي جهاز في البيت+ يوم السبت ان شاء الله بشترك في جيم للرياضه ) شو رايكشوفي ياكات انا الحين طبعا اجازه ( انا من الشرقيه و ادرس في الرياض) بكتبلك نظامي ايام الجامعه...
أم رااانيا اذن هذي موووب شرط مشكلة البلييييتووو
لأن الخلل واااضح جدددددددددددددددااااااااااااااااا بنظاامج
و كلمة رااح ااقوولها لج و خليها حلقة في اذنج
اذا ما نظمييتي نوومج و قعدتج لا تعتقدييين انج رااح تكونييين قادرة على انزااال وزنج بسهوووولة... و بالنسبة لوجباااتج فأوقاااتها كلها غلط في غلط
يعني خلنا نبدأ صفحة يديييدة لأن مووب انتي الوحييدة اللي جذي نظامها مخربط... يعني اختج كااات من جذي 3 أياام مخربط نظاام حياااتها.. يعني حطي في بالج ان في أكوو أحد ثااني معااج بنفس المشكلة و رااح نتسااعد نعدل وضعنا
يعني اليوووم رااح ترووحيييين للسريير مبكر شوووي.. و بكرة ما تصيير الساااعة 9 الا و انتي قااعدة من رقااااد....( الفترة من الساعة 9 الى الساااعة 12 هي أكثر فترة يتزاايد فييها الحرق الحراري ) تخيلي تقضيينها و انتي راااقدة ؟؟؟:)
يعني اابي وعدددددددددددد منج انج تتبعييين هذا و بكرة موعدي معااج على الساااعة 9 نكوون متواجدييين هنيييه بالعوااامة... (( بالنسبة للبنات اللي يبوون يتبعووون نظامنا حياااهم الله... بكرة نجتمع الساااعة 9 بالعواامة هنييييه ))
و بعدييين أول ما تقعدييين طبقي اللي عندنا بالريجيييم و صبري جذي الى الساعة 10 والا 10 و نص و ابتدي تمااارييييين ... و اذا تحبييين تبدأييين بالمشي.. اوكي امشي على الجهاز ... بس حاسبي ان معدتج لازم تكووون خالية علشااان تحرقييين و ينزل وزنج زووود :) و بعدييين سوي الرياااضة للبطن و ااخر شي رقصي :27:
و بعديين اذا انتهييتي نطري جذي ساااعة و بعدييين افطري...
حددي لج وقت محدد لتناول غذائج... وقت محدد قبل الساااعة 8 لتناول العشااااء... و بعديييين حاولي ما تصيير 11 الا انتي على السريير....
يعني هذا حل مشكلتج باختصاااار... اذا اتبعتيييييه و ما شافييتي وزنج ينزل تعالي لي و لوووميييني و اانه ااشووف لج حل مكثف زوود :26:
السلا معليكم بنات
انا اليوم متضايقه جداااااااااااا
نفسى يجى اليوم اللى اكل فيه اللى انا عايزاه منغير حساب
انا حالتى زفت بنات والله
انا بقالى شهر او اكتر اعمل رجيم ونزلت4 كيلو بس
انا عايزه اكون 55 كيلو وانا دلوقتى66 يعنى 11 كيلو لازم ينزلو يعنى لو مشيت بالسرعه دى محتاجه سنييييييييين علشان اخس اعمل ايع بنات زهقت
والله بفكر اسيب الرجيم
انا اليوم متضايقه جداااااااااااا
نفسى يجى اليوم اللى اكل فيه اللى انا عايزاه منغير حساب
انا حالتى زفت بنات والله
انا بقالى شهر او اكتر اعمل رجيم ونزلت4 كيلو بس
انا عايزه اكون 55 كيلو وانا دلوقتى66 يعنى 11 كيلو لازم ينزلو يعنى لو مشيت بالسرعه دى محتاجه سنييييييييين علشان اخس اعمل ايع بنات زهقت
والله بفكر اسيب الرجيم
الصفحة الأخيرة
ايييه والله يبي لج طقققققققققققققققققققققققققققق :30:
و لا تصييرييين متكااسلة أبد ... ترى رااح تضييعيييين طريييج الرشاااقة و انتي ببداية المشواااار.. و يوووم اللي تضيعييينه رااح تضيعييين و تنسييين الجمال و القد المياااس و اللبس الكشخة و الحلووو اللي بتتبخترييين فييه جنج عارضة أزياااء :26: