كوبونات الراقية تسجيل الدخول

catty
catty •
بناااااااااااااات ويييييييييينكم؟؟؟ :( صج صج حزنيييتوووني :(



ما توقعيييييييييييت جذي... بس اانه ويا نونو نظل بالعواامة نصرخ جنا ميااانيييييييين لكن ماعلييه الله يسامحكم :(
بتول الهاشم
بتول الهاشم •
نونة حبيبها نونة حبيبها :
كااااااااااااااتي البنات ناااااااااااايمين وانا صاحية من الصبااااااااااااااااح اااااااااااااااااااااااااااااااااااااهئ ااااااااااااااااااااااهئ ماقدامي الا التهديد راح ادور عليهم بالماء الباررد
كااااااااااااااتي البنات ناااااااااااايمين وانا صاحية من...


وأنا معاك نونو

رحت ساعدت أمي بالغذاء

غذانا صالونه .. تفضلي ..

لأن اليوم تجمع العائلة عندنا ..

أختي و أخوي المتزوجين يجون اليوم ..

اللحين بروح أعمل السلطة

فراولة

الله يشافي أختك و يشافي كل مريض يا رب ..

و يفرج هم كل مهموم ..

و يفرج عن أختي أم البتول و يكشف ضرها
catty
catty •
:(
بتول الهاشم
بتول الهاشم •
catty catty :
:(
:(


وش فيك كابتن ..

زعلانه ليه
catty
catty •
طننننننننننننننننننننننننن طننننننننننننننننننننننننننننننن


يعلن مركز العواامة كاااااااااات عن ادخااال خيااار البرنامج الكييميااائي منذ الأسبوووع القاااادم بإذن الله..... فعلى المتبنيااات للبرنامج التوكل على الله و خوووض التجربة السرييييعة نحووو الرشااااقة الجميييييييييلة الخلابة و خوووض الحرب ضد السمنة التي تتكدس هنا و هنااك كي ما تنغص حياتنا السعيييدة.... :26:




و الييكن معلووومااات البداية و هي الخطوووط الرئيسسسسية لاتبااع البرنامج


طننننننننننننننننننننننننننننننننننننننن :time: طننننننننننننننننننننننننننننننننننننننن

مع بعض التوصيات والنصايح
مــلـــحــــــوظــــــات هـــــــامــــــــة


1- يجب الاكثار من شرب الماء او مشروبات ساخنة بدون سكر(الحلبة-اليانسون-الكراوية-الكركدية-النعناع)يمكن اضافة سكر التحلية كاندريل.


2- يسلق الخضار في الماء بدون اضافات اي مكعب من مرقة الدجاج ولكن يمكن اضافه الملح والبصل والثوم او البهارات ماعدا الفلفل والشطة.


3-يجب عدم اضافة اي زيت او زبدة او دهن.


4-مسموح بشرب الشاي والقهوة في اي وقت بدون سكر وبدون حليب.


5-مسموح بشرب 2كوب من الصودا في اي وقت والمشروبات الغازية الدايت.

6-عند الشعور بالجوع يمكن تناول كمية من الخيار او الخس او الجزر مع مراعاة الاتي:

أ-ان تاكله بعد مرور ساعتين من الوجبة

ب-تناول صنف مما سبق بين كل وجبة واخرى طوال اليوم.

7.-يفضل استخدام ميزان رقمي لمتابعه الوزن ويقاس مرة واحدة في الصباح.

8-لايجب التوقف عن الرجيم و البرنامج في اي مرحلة واعادة استخدامة من اليوم الذي توقفت فيه فعند حدوث اي خطاء يعاد منذ البداية.

9-بعد الرجيم سيتولد الشعور بالشبع بسرعه حافظ عليه وابتعد عن السكريات والنشويات.

10- يفضل الاشتراك مع اي شخص في المنزل لتقويه عامل التشجيع والنفسية.


11-يجب التركيز على عمل تمارين البطن.

12- يفضل تناول حبوب خميرة البيرة و ذلك في الصباح الباكر قبل تناول اي شيء من الطعام, و ذلك لاعطاء الشعور بالشبع السرييع.



بعض النصااائح الهااامة التي سووووف تفييدكن :42: بأول أسبووع كييميائي و ثااالث اسبوووع من رحلتنا العجييبة :27: :

1. يمكن استبدال البيض أو اللحم أو الدجاج أو السمك ( المصادر البروتينية) بمصدر بروتيني آخر و من الممكن أن يكون هذا المصدر ( أي منتج من منتجات الألبان بمافيهم الجبن, الجبنة, الروب, اللبنة,,,, الخ, على ان يكون هذا المصدر قليل الدسم ).. من الممكن أيضا استبدال البروتين بأحد البروتينات النباتية ألا و هي البقوليات مثل العدس أو البازلاء, أو الفطر.


2. الأفضل هو إتباع الجدول كما هو.



3. الرجاء شرب خلطة كات السحرية التي هي:-

( كأس ماء بارد مخلوط بخل التفاح ( صغير الحجم) وراءه كأس ماء دافيء يميل للسخونه أو أي شيء ساخن و لكن دون سكر ( كوب كوفي, أو شاي.. أو أعشاب ..... الخ) مرتين يوميا لمدة الاسبوع كله,, و لكن حذار من شربها على الريج.

4. ممكن أكل بييين الوجبااات التفااح الأخضر بدلا عن الخيااار.... و الرجااء اختياار صنف وااحد فقططططططططططططططططططططططططط :)



هناااااااااااااااك بعض الخيااارااات التي سووووف نلحقها لاحقا بتعديييل النظاام الكييميائي ليصبح نظاام كييميااائي دوون حرماااااااااااااااااان :27: