سوف يتم اتباع الجدول التالي و ذلك في الأسبوع الأول من الرحلة مع مراعاة التعليمات التالية:-

1. يمكن استبدال البيض أو اللحم أو الدجاج أو السمك ( المصادر البروتينية) بمصدر بروتيني آخر و من الممكن أن يكون هذا المصدر ( أي منتج من منتجات الألبان بمافيهم الجبن, الجبنة, الروب, اللبنة,,,, الخ, على ان يكون هذا المصدر قليل الدسم ).. من الممكن أيضا استبدال البروتين بأحد البروتينات النباتية ألا و هي البقوليات مثل العدس أو البازلاء, أو الفطر.


2. الأفضل هو إتباع الجدول كما هو.



3. الرجاء شرب خلطة كات السحرية التي هي:-

( كأس ماء بارد مخلوط بخل التفاح ( صغير الحجم) وراءه كأس ماء دافيء يميل للسخونه أو أي شيء ساخن و لكن دون سكر ( كوب كوفي, أو شاي.. أو أعشاب ..... الخ) مرتين يوميا لمدة الاسبوع كله,, و لكن حذار من شربها على الريج.

4. الصوم بعد الساعة الثامنة .. و عدم تناول أي شيء حتى اليوم الثاني صباحا الساعة السادسة

راااح نشوووف يا بعد عمري يا هوى... لأن كل جسم طبيييعته تختلف عن الآخر و طبعا اذا كااان مووب أول مرة يختلف عن ثااني مرة


بس ااتوقع اللي أول مرة يسووونه و يطبقوونه عدل راااح ينزلوون أكثر من كييلويييين .... :)



عييني تحرقني و بيييتنا لي الحيين ما ياااو من عرس بنت عمتي :)



بناااات بكرة اابيييكم تقعدوون مبجرررررر .... مهووب مثل اليوووووووووووووم :)

كاتي ليش مارحتى العرس ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مشكووورة يااابعد روووحي يا برييييئة مشكووووووووووووووورة على هالجهد يا حبيييبتي..الله يعافيييج و يسلمج يا حلوة :26:.. نزلي اللي من قبل اتبعناااه.... و بكرة راااح ااقووول لكم المفاجآآآآآآت :)



يا هلا بالسهراانيييييييييين جلناااااااااااااااار :30:



حبيييبتي هوى... ماراااحيييت العرس :) قصصصصة عندي.... أولا خطيييبي توه وصل من السفر و وياااني البيييت ... :) تعرفيين مشتاااق لكتكوووت و سوالفها :22:

و بعدييييييييييين ااقووووول لج سرررررررررررررر بيني و بيينج (( اهما ما يااااو خطووبتي ... طبعا اانه ما تشرهييت علييهم وااايد بسسسسسسسس ما حبييت ااروووح عرسهم ))... يعني مووب انتقاام هو بسسسسسسسسس.... ماادري والله ... اللي مايقدرني و ما ايييني ليييش اارووح له :) بس مع اني مااااحقد على أي أحد

الفطوووور
اذا باجر باكل جبن بدل البيض
معاه خبز ولا اكل الجبن لحاله؟؟؟؟؟؟