عاااااااااااااااد ااقوووول لكككككككككككككككككككككممممممممممم يااايبة عشاااااااااااااي هنيييييييييييه و رااازة وييييهي بالعواامة قااعدة بالصاالووون بدل مطابخ العوامة اللي اشكبرها :27:



تفضلوووووووووو حيااكم سلطة و جبن و جرييب فروووت لي الحيين مالمسييتهم اامزمز الكووفي قااعدة ... يالله سموو بسم الله و تفضلووو يا حلوااات :26:

كتكوته حتى أنا خلصت العشاء توني وجبت البرتقاله أمزمز فيها قدام العوامه

بالعافيه ورشاقه

سلااااااااااااااااامتج عبوووووووووووووورة أهم شي صحتج حبيبتي

حبييبتي يا قمر يا تيتي باقووول لج معلوومة حلوة قرييتها واايد و تكررت وااايد... :27:


حاولي تاكليين الفاكهة قبل أي نووع من أنوااع الأكل .. و خصووووصا البروووتييين علشاان جسمج يستفييد منها و ما يرميييها لأن تكسييير الفايتامينات يكوون أبسط من تكسيير الأحماض الامينية اللي بالبروووتييين .. فلما تاكلييين الفاكهة قبل يلحق الجسم يهضمها و يمتصها بس لما تاكليينها بعد البروووتييين يكوون الجسم تعب من تكسيير البروووتييين و امتصاااصه... ف بكل سهوولة يرمي الفايتاميينات اللي بالفاكهة .. :22: ااتمنى فهميييتي علي :)

أي فهمتج حبيبتي وبطبق من باجررررررررررر

معلووووووووووووووومه جديده