الجيل الجديد .

الجيل الجديد . @algyl_algdyd_1

عضوة شرف في عالم حواء

قبل تمرين السكوات

علاج السمنة والنحافة

‏من تمارين الاطالة قبل تمرين السكوات وهو القبض على اداة والجلوس الكامل,
الفائدة ستكون لعدة مفاصل.
- اسحب نفسك للامام.
- ادفع بنفسك للخلف.
حركات بسيطة فائدتها مثالية

13
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

الجيل الجديد .
الجيل الجديد .
‏احد الطرق لاجراء تمرين اطالة قبل تمرين السكوات وهي البقاء على هذه الوضعية ل 10 ثواني تقريبا، وان اردت الفائدة الكبر، فحاول المشي مشيا ل 6 خطوات على نفس الوضعية .
الجيل الجديد .
الجيل الجديد .
‏اذا ادركتم حقيقة انكم لاتتقنون تمرين السكوات، فطبقوا هذه الحركة لاسبوع كامل
Malak🌹..
Malak🌹..
شكرا.
قطرات من فرح
قطرات من فرح
جزاك الف خير استفدت😘
أماني فيصل
أماني فيصل