الفائدة ستكون لعدة مفاصل.
- اسحب نفسك للامام.
- ادفع بنفسك للخلف.
حركات بسيطة فائدتها مثالية
الجيل الجديد . @algyl_algdyd_1
عضوة شرف في عالم حواء
قبل تمرين السكوات
من تمارين الاطالة قبل تمرين السكوات وهو القبض على اداة والجلوس الكامل,
الفائدة ستكون لعدة مفاصل.
- اسحب نفسك للامام.
- ادفع بنفسك للخلف.
حركات بسيطة فائدتها مثالية
الفائدة ستكون لعدة مفاصل.
- اسحب نفسك للامام.
- ادفع بنفسك للخلف.
حركات بسيطة فائدتها مثالية
13
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الجيل الجديد .
•
احد الطرق لاجراء تمرين اطالة قبل تمرين السكوات وهي البقاء على هذه الوضعية ل 10 ثواني تقريبا، وان اردت الفائدة الكبر، فحاول المشي مشيا ل 6 خطوات على نفس الوضعية .
الصفحة الأخيرة