محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
*ملاذ* :
انا عن تجربة احسن ريجيم فعلا نقصني وان شاء الله اول ما اخلص الريجيم الي انا فيه راح اسويه هو الحساء الحارق للدهون فعال مره وماراح تحسي بتعب بالعكس وكل ما شربت منه نحفت اكثر وراح تنقصين بمشيئة الله اكثر من عشره في الشهر استخدميه لمده اسبوع وخذي يومين راح وارجعي سويه وادعيلي 00 بالنسبه للرياضه انا كنت امشي وعندي السيكل الثابت علشان انا وزني اكثر شئ في الأرداف لو كنت مثلي استخدمي الملفوف الأحمر في الشوربه لأنه يخفف من الشحوم الي بالأرداف وهو على فكرة صحي جدا وانا النت عندي بطئ والا كان حطيت لك رابطه سوي بحث وراح تلاقيه ومن هنا لين تبدي تجيبي طلباته حاولي انك تمشي كثير تمتنعي عن الحلويات والخبز والأرز لأن هي المسبب للسمنه يالله دعواتك وان شاء الله البنات يقولوا تجاربهن ايضاانا عن تجربة احسن ريجيم فعلا نقصني وان شاء الله اول ما اخلص الريجيم الي انا فيه راح اسويه هو...
السلام عليكم ورحمة الله هذا الريجيم اسمه ريجيم الخمس ايام او ريجيم الساعتين ....وحاليا انا ما شيه عليه وجربته قبل كذا ونقصت في الشهر 10 كيلو بس تراه ما يستحمل خبص يتميز هذا الريجيم انه عباره عن وجبات صغييره كل ساعتين توصل احيانا ل..7..وجبات ومدته فقط 5 ايام وبعده يومين راحه وبعدين نبداء الريجيم من جديد والراحه هذي مهمه جدا عشان الجسم مايتعود على الريجيم وياخذ مناعه والان سيداتي انساتي استعدوا بنبداءاليوم الاول : 1- بيضه مسلوقه كبيره + شريحة توست محمصه بعد ساعتين 2- موزه بعد ساعتين 3- كوب زبادي بعد ساعتين 4- علبه تونه مصفاه من الزيت بعد ساعتين 5-شريحة توست محمصه بعد ساعتين 6- تفاحه بعد ساعتين 7-بطاطس مسلوقه + سلطه خضرا بدون زيت --------------------------------------------------- اليوم الثاني 1- 3ملاعق كبيره كورن فليكس +نصف كوب حليب بعد ساعتين 2- تفاحه بعد ساعتين 3-كوب زبادي ^^^ يعني بعد ساعتين 4-ربع دجاجه +سلطه خضرا ^^^^ 5- طبق خظار مسلوق او مشوي ^^^ 6-شريحة توست +تونه ___________________________ اليوم الثالث 1-شريحة توست +ملعقه لبنه ^^^ 2- تفاحه او برتقاله ^^^ 3- 4ملاعق جبنه اريش ^^^ 4-شريحة توست ^^^ 5-صحن سلطه او خضار مسلوقه ^^^ 6- كوب زبادي --------------------------------------------------------- اليوم الرابع 1-شريحة توست +ملعقه مربى:icon19: ^^^ 2- حبة فاكهه حسب الرغبه ماعدى المنجه ^^^ 3-شوربة خضار بدون بطاطس ^^^ 4- شريحة توست ^^^ 5-طبق خضار مسلوق ^^^ 6-كوب عصير برتقال ---------------------------------------------------- اليوم الخامس والاخير 1-شريحة توست +مربى ^^^ 2-تفاحه ^^^ 3- 4ملاعق جبنه منزوعة الدسم ^^^ 4-طبق شوربة خضار ^^^ 5-شريحة توست ^^^ 6-تونه مصفاااه --------------------------------------------------- ملاحظات : اذا خلصت الوجبات ولسى ما نمتي ممكن بعد ساعتين تاكلي حبه فاكهه - القهوه بدون حليب والشاي بكميات مفتوحه وطبعا بدون سكر -اليومين الاجازه كلي لكن على خفيف علشان تعبك لا يضيع خصوصا العشا - اشربي مويه كثييير اتمنى اكون افدتك وتراه ريجيم رااااائع وفعاااال جداالسلام عليكم ورحمة الله هذا الريجيم اسمه ريجيم الخمس ايام او ريجيم الساعتين ....وحاليا انا ما...
بالنسبه للرياضه انا كنت امشي وعندي السيكل الثابت علشان انا وزني اكثر شئ في الأرداف لو كنت مثلي استخدمي الملفوف الأحمر في الشوربه لأنه يخفف من الشحوم الي بالأرداف وهو على فكرة صحي جدا وانا النت عندي بطئ والا كان حطيت لك رابطه سوي بحث وراح تلاقيه ومن هنا لين تبدي تجيبي طلباته حاولي انك تمشي كثير تمتنعي عن الحلويات والخبز والأرز لأن هي المسبب للسمنه
يالله دعواتك وان شاء الله البنات يقولوا تجاربهن ايضا