helo

؟

up

الاهتمام بالجسم

حبيبتي .. اللي في خطتي كالتالي ..

1 - الحمام المغربي مرة بالاسبوع طووول فترة النفاس .. وبعد الحمام افرك جسمي بكريم الجليسوليد مع ليمون ..

2 - اشرب كاسة ميرامية مع شاي اخضر مر يوميا في فترة النفاس يساعد على تذويب الدهون ..

3 - وهذه خلطة قريتها بالمنتدى مرة ممتازة ..
صابونة دوف الزهريه
حليب السعوديه العلب اللي زي عصير الاطفال
(3)ملاعق جليسوليد
أولا تبشرين صابونة دوف
و تضعينها هي و كل المكونات بالخلاط
و تشغيييييييل
و احتفظي بها في علبه
و حطي منها يوميا زي ما تحطين المرطب
وسلامتكم ..

4 - للشعر .. فيه خلطة ممتازة جدا .. راح احطها باذن الله مرتين بالاسبوع طول فترة النفاس .. وهي ..
زيت خروع واخلط معاها سدر مطحون .. اخليهم 4 ساعات بشعري واغسلهم وبعدها احط اي كريم
مناسب للشعر زي برشوت مثلا ..


الاهتمام بالغذاء

صراحة انا ناااوية انظم نفسي هالنفاس .. وأعتدل في أكلي .. ماأبغا وزني يزيد كثير وفي نفس الوقت
ماابغا احرم نفسي من المفيد عشان الرضاعه ..
وباذن الله راح اتبع جدول الاخت العامرية للنفاس .. حسيته بسيط ومفيد .. وهذا رابطه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=493245

الرياضة..( لشد الجسم و شد المنطقة الحسااسة)

الرياضه راح ابدأ فيها بعد الاربعين .. راح امشي يوميا ساعه .. لاني بكندا الوجو والمكان يساعد على المشي مرررررة ..
وطبعا ماننسى تمارين كيجل ..

النظـــــــــــــــــــــــــــــــــــــافة ... و اقصد النظافة الشخصية ..
طبعا بعض الحوامل يتعرضن للخيااطة في المناطق الحسااسة..كيف تحافظون على نظافة المنطقة بوجود الخياطة؟ ....
و الاستحمام اليوومي يضر؟ولا عادي؟

عن نفسي لاااازم اتحمم يوم ورا يوم على الأقل .. ماأصدق حكاية الخراب اللي ينتج عن الاستحمام .. النظافة ماتخرب .. هذا رأيي ..

وللخياطة .. راح استخدم غسول للمنطقه مكون من مويا وأرطا ..

وفيه خلطة احطها على الفوطة .. حلوة ..
خواجوا + زيت زيتون + محلول مرة .. احطهم بزجاجة زاخليهم بالحمام كل ماااغير الفوطة الله يكرمك
امسحها في الفوطة ..

وطبعا .. بعد 3 اسابيع من الولاده راح انزل السوق على طوووول .. راح اشتريلي شوية شورتات على بديهات على تنانير قصيرة وحلللوة للبيت .. واكيييد قميصين نوم او ثلاثة ..
وشوية شباصات وربطات وحركات للشعر ..
اخر اسبوع من الاربعين .. اروح للكوافير واصبغ شعري بلون جديد .. واشقر حواجبي واشيل شعر وجههي .. واسوي حلاوة لجسمي ..

وبسسسسسسسسسسسسسسسسسس :)


حاسة اني كثرت كلالالام .. بس حبيت احط كل ماعندي :26:

شاابوووووووووووووووووورة ياا حبي لج ^__^ اموواح
مشكوورة حبيبتي
الله يسهل علييييييييييييييييييييييج يااارب