كوبونات الراقية تسجيل الدخول

درة البحرين_947
درة البحرين_947 •
انه الحمد الله وصلت للوزن المثالي
لكني اطمح بأكثر من الوزن المثالي
ابغي بعد انحف واوصل للعالم الخمسين

و من اول يوم فكرت إني انزل وزني كنت اتبع نظام تغذيه من اخصائية تغذيه وبعدها مشيت على التخفيف لين الحمد الله وصلت للوزن المثالي
ولحد الحين مواصله على التخفيف علشان اوصل لعالم الخمسين
ادعو لي يا بنات
miss.amal
miss.amal •
درة البحرين_947 درة البحرين_947 :
انه الحمد الله وصلت للوزن المثالي لكني اطمح بأكثر من الوزن المثالي ابغي بعد انحف واوصل للعالم الخمسين و من اول يوم فكرت إني انزل وزني كنت اتبع نظام تغذيه من اخصائية تغذيه وبعدها مشيت على التخفيف لين الحمد الله وصلت للوزن المثالي ولحد الحين مواصله على التخفيف علشان اوصل لعالم الخمسين ادعو لي يا بنات
انه الحمد الله وصلت للوزن المثالي لكني اطمح بأكثر من الوزن المثالي ابغي بعد انحف واوصل للعالم...
أنا ولله الحمد وصلت للوزن المثالي 62 كجم على طولي 162 سم وتميت على هالوزن لمدة شهرين ما ينقص وزني ولا يتحرك الميزان حتى 1 جم ! المهم قبل أسبوع بالضبط تركت الريجيم بس كنت محافظة على نوعية الأكل يعني خليت الخبز الأسمر والأرز الأسمر والسكر الدايت وزيت الزيتون بدل زيت الذرة نظام حياة عندي وقللت من الحلويات يعني 3 قطع صغيرة بالأسبوع كفاية حتى الحلويات بعملها في البيت من حليب قليل الدسم واستخدم المحليات الصناعية والأهم من هذا كله اني مع رياضة المشي اليومي لمدة نصف ساعة انتظمت في نادي رياضي مرتين في الأسبوع وتخيلوا نقصت 2 كيلو هذا الأسبوع تعجبت يوم الجمعة من وقفت على الميزان والقراءة 60 كيلو جرام !! وااو زيدت كمية الأكل والرياضة كمان وهذه النتيجة والحمد لله وان شاء الله ناوية أكمل لنهاية شهر أغسطس بالنادي الرياضي وأشوف النتيجة لوين ؟ بس أفضل اني أوصل ل 58 كجم فقط لا أكثر لأني باين علي النحافة كثيييير.........
miss.amal
miss.amal •
درة البحرين_947 درة البحرين_947 :
انه الحمد الله وصلت للوزن المثالي لكني اطمح بأكثر من الوزن المثالي ابغي بعد انحف واوصل للعالم الخمسين و من اول يوم فكرت إني انزل وزني كنت اتبع نظام تغذيه من اخصائية تغذيه وبعدها مشيت على التخفيف لين الحمد الله وصلت للوزن المثالي ولحد الحين مواصله على التخفيف علشان اوصل لعالم الخمسين ادعو لي يا بنات
انه الحمد الله وصلت للوزن المثالي لكني اطمح بأكثر من الوزن المثالي ابغي بعد انحف واوصل للعالم...
أنا ولله الحمد وصلت للوزن المثالي 62 كجم على طولي 162 سم وتميت على هالوزن لمدة شهرين ما ينقص وزني ولا يتحرك الميزان حتى 1 جم ! المهم قبل أسبوع بالضبط تركت الريجيم بس كنت محافظة على نوعية الأكل يعني خليت الخبز الأسمر والأرز الأسمر والسكر الدايت وزيت الزيتون بدل زيت الذرة نظام حياة عندي وقللت من الحلويات يعني 3 قطع صغيرة بالأسبوع كفاية حتى الحلويات بعملها في البيت من حليب قليل الدسم واستخدم المحليات الصناعية والأهم من هذا كله اني مع رياضة المشي اليومي لمدة نصف ساعة انتظمت في نادي رياضي مرتين في الأسبوع وتخيلوا نقصت 2 كيلو هذا الأسبوع تعجبت يوم الجمعة من وقفت على الميزان والقراءة 60 كيلو جرام !! وااو زيدت كمية الأكل والرياضة كمان وهذه النتيجة والحمد لله وان شاء الله ناوية أكمل لنهاية شهر أغسطس بالنادي الرياضي وأشوف النتيجة لوين ؟ بس أفضل اني أوصل ل 58 كجم فقط لا أكثر لأني باين علي النحافة كثيييير.........
sanaw
sanaw •
والله اناكمان بده 3 او 4 كيلو بصل للوزن المثالي بس كيف؟
نسمة هوا
نسمة هوا •
سلام عليكم

بالنسبه لي قريب بعد اوصل الوزن المناسب بس الشهرين اللي مضوا واجد خربطت بالاكل ومن امس قررت اني اواصل مره ثانيه ولا (للسكر والخبز الابيض ولا للرز وكل شي ابيض) قررت اوقفهم لما اوصل على الاقل 65 ومنها بإذن الله اواصل مره ثانيه واشوف اذا اقدر 60 بعد الحمدلله ..

تحياتي