اهلين بنات وش اخباركم بنات انا اليوم متحطمة جداً :06: وزنت ولقيت وزني ثابت مثل ماهو ولاربع غرام عن جد زعلانة :16: ماادري العيب فيني ولافي الريجيم بس اكيد فيني ممكن ماناسب جسمي ..
الحمد لله وبس ,,,,,,,,,,,,,..
بنات الي مقررة تعمله لاتتراجعو جربو على الاقل يومين او ثلاثة وشوفو لان كثير تجارب تقول ان الي اتبعوه نحفو كثير..
بالتوفيق يالغاليات,,
الاثيرة
•
روح ياعسل لا تتحطمي ولا تتركي الرجيم انا سبق وعملته روووعه بس لو اكلت اي شي برا المكتوب يثبت الوزن (وهذا له فوائد لو خرجت واضطريت تخبصي ماتصحي ثاني يوم وزنك زايد كل اللي نزلتيه قبل تلقيه ثابت ) راجعي نفسك ايش اكلت ممن الصبح وممكن الدورة قربت استمري يومين كمان ان شاء الله بكرا توزني تلقي نفسك نزلت
انا اليوم بدات
افطرت ربع خبز اسمر + شاي وبعد كدا تفاحه
بالنسبه للرياضه
انا اليوم بدات بحركات كروز لبطن رشيق وان شاء الله امشي نص ساعه
انا اليوم بدات
افطرت ربع خبز اسمر + شاي وبعد كدا تفاحه
بالنسبه للرياضه
انا اليوم بدات بحركات كروز لبطن رشيق وان شاء الله امشي نص ساعه
اوكي بنات انا ماتركته انا معكم وماشيةعليه بكمل اسبوع وبشوف انا شاكة في غدا امس في مواقع قريت ان الغدا لليوم الثالث سلطة تونة وفي مواقع اخرى تونة لوحدها مع ليمون او خل ,,
والله اعلم
بالتوفيق حبيباتي
والله اعلم
بالتوفيق حبيباتي
الصفحة الأخيرة
والحلو فيه ان الوزن مايرجع بسرررعه ..
موفقه أختي