rawnek
•
انا ما اقدر اسوي ريجيم بس صدقيني ما في انجح طريقة من شرب كوب مرامية بعد الاكل 3cap tizane de la saugeبعد كل ووجبةكاس جرربو وشوفو.
الاثيرة
•
اناااااااا اليوم صحيت لقيت وزني نااااااااااااااااااازل
كان 59,5
وصار 58.8 :icon28:
يعني نزلت 700 غم :laugh2:
يومي :
عملت تمارين جورج كروز لبطن رشيق
افطرت نص صامولي + كوب شاي
الغداء ان شاء الله سلطة فواكه
كان 59,5
وصار 58.8 :icon28:
يعني نزلت 700 غم :laugh2:
يومي :
عملت تمارين جورج كروز لبطن رشيق
افطرت نص صامولي + كوب شاي
الغداء ان شاء الله سلطة فواكه
الصفحة الأخيرة
سبحان الله توني اشوف موضوعك يااخت روح انا ناويه ابدأ في الحميه من يوم السبت الجاي ام شاء الله بس راح اسويلي قروب معاي وان مالقيت حد برجع بسجل يومياتي هنا عندكم..
اما عن وزنك الثابت فأنا راح أعطيكي حل سحري لأني مثلك لما سويته من قبل أول شي وزني كان ثابت ومارضي يتحرك بس بعدين لما سويت هالحل الحمد لله رجع كل يوم نص كيلو ...
الحل أنك تشتري من محل للعصيرات عصير كيوي وأناناس طازه من غير سكر ومع شوي مويه أو إنت تسويه لنفسك في البيت وإشربي منه لمدة 3 أيام كاس مع الفطور وكاس مع الغدا وكاس مع العشا وشوفي النتيجه اللي بإذن الله بتريحك وبتخليكي تكمليه للنهايه وترا صحيص مثل ماقالت وحده من الأخوات الوزن مايرجع بسهوله وممكن يثبت بعد الحميه سنين ومايرجع الا بصعوبه .. إسأل مجرب ..:p