قررت انحف واغير لوك قبل ذكرى زواجي ادخلوا قولوا لي رايكم

اخاف غدر الزمان :

عزيزتي ميمي اهني فيك الارادة العزيمة :26: على التغير وكويس انك فكرتي تبدأي قبل ذكرى زواجك بفترة كافية عشان تنزلي شوي شوي وبدون ماتتعبي يرجيم قاسي يعني لو نحفتي 2 كيلو في الشهر مرة كويس عشان صحتك وكمان مايرجع هالوزن ابدا ... حابة اديك شوية نصايح من خبرتي الطويلة بالرجيمات ويارب تنفعك : 1- حاولي كل شهر تغير نظام اكلك عشان الجسم مايتعود علية (( لانو الجسم ذكي ويتحايل علينا :p 2- ضروي الفواكة والخضار كل يوم على قد ماتقدري نوعي بالسلطات حطي عليها جرجير وبصل اخضر وفجل لانها تساعد في حرق الدهون يعني السلطة حطي عليها كل شي اما الفواكة كلي حبتين على الاقل في اليوم بين الوجيات خليها سناك الظهر والعصر او المغرب 3-ابعدي او قللي النشويات على قد ماتقدري لانها هي اللي تزيد الوزن كثير (الرز والمكرونه والخبز حتى لو اسمر والشابورة والخ اذا تقدري سوي لك ايدامات منوعه وقللي الزيت وكليها بالملعقة افضل مع السلطة وقطعة بروتين (دجاج او لحم اوسمك اوتونه او جمبري ) كذا يكون غداك مشبع ومفيد ومايتخن 4-العشاء خفيف وبدري قد ماتقدري قبل نومك ب4 ساعات 5- اختاري وصفة تعجبك واعمل تلاجة واشربي منها طويل اليوم عشان تساعدك على حرق الدهون (مثلا شاي اخضر وزنجبيل ونعناع ) او اي شي ثاني المنتدى فيه وصفات رائعه 6- طبعا اكيد الموية ضرورية جدا جدا جدا تعرفي عندي فكرة حلوة لك اشربي بعد كل صلاة 2 كوب موية وقبل النوم 2 كذا تكوني وزعتي 12 كوب على اليوم كلة وكمان ماتنسي تشربي 7- طبعا كمان الرياضة جدا بتساعدك عشان تزيد السعرات الحرارية اللي تفقديها لا تنسي الرياضة وعلى فكرة المشي كافي عن اي تمرين اخر 8 - اعمل يوم مفتوح كل 10 ايام افضل من كل اسبوع بس لا تخبصي مرة وتاكلي كل شي لا مفتوح بس بعقل ****لله اكون قدمت لك النصايح اللي تحتاجيها ويارب تنحفي بصحة وسلامه وتتجنني زوجك بطلتك ومايشوف احلى منك بالكون يااااااااااااااارب

عزيزتي ميمي اهني فيك الارادة العزيمة :26: على التغير وكويس انك فكرتي تبدأي قبل ذكرى زواجك...