قررت انزل وزني عشرة كيلو مين راح يبدأ معاي

أم هالة • 20 سنة

مجهوله 87 :

انا انشالله ببدا وياكم .. وراح انقص 10 كيلو لين 13 -8 انشالله .. لانه بكمل شهر ادعولي خواتي ..

انا انشالله ببدا وياكم .. وراح انقص 10 كيلو لين 13 -8 انشالله .. لانه بكمل شهر ادعولي خواتي...

ها بنات شو اخباركم .؟

ماشيين عدل .؟

انا صار وزني 70 ونص

بله انتو بشروا عنكم :26:

ماف راسها • 20 سنة

ان شاء الله معاكم من اليوم

لكن 10 كيلو في 3 اسابيع مو بسرعة؟ ..الوزن الي ينزل بسرعة يرجع بسرعة

بكون معاكم واشوف كم أقدر أنزل

رنـــودة • 20 سنة

انا معاكم وان شاء الله انزل عشره كيلو

وزني من اسبوع 77

بوزن بكره واقولكم وزني

بالتوفيق للجميع

السوسنة الذهبية • 20 سنة

المهم بداية تكون صحيحة وصحية :)

أيضا

وان شاء الله انا معكم

والمهم عندي الرياااااااااضة

خلونا نمشي كل يوم

تقريبا ساعه متفرقه

نص ساعه الظهر والنص الاخر بالليل او حسب الفضاوية

يلاااااا

2005dalal • 20 سنة

ونا انش الله معاكم انا طولي159 ووزني 65 وخاطري اوصل لل55 لكن 5 اوغست مو كفايه علافل 14 اوغست نشوف كم نزلت ماودي انزلهم بشهر لا بس ودي 5 كيلو بشهر تمام التمام ياكثر ماخشيت بمواضيع تحديات وتشجيع وعلى قل سنع مافي شي تغير زين عاد ودنا يهتمون البتات بتحديث الموضوع لانه من جدي ودي اخذه جد هالمره وبسوي طريقة وحده بالمنتدى جمعت الزنيكال والردكتيل وشاي رويال وضعفت تقول 40 كيلو يمكن في ظرف شهور بس ماحصلت الموضوع وموفقين