طولي 156 كيلو
وزني 93 كيلو
واريد أن اخفض وزني 30 كيلو
قررت ترك الارز لمدة شهر واشوف اذا فيه نتيجة
وسوف اخبركم كل اسبوع ان شاء الله
صديقة الهدوء @sdyk_alhdoaa
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ادعوا لي بالذرية
•
اي تكفين😍 برافو عليك😍 حمستيني انا معك
اهم شي تتركين الخبز لانه يسمن مضر خصوصا الأبيض الصينين ماياكلون خبز بل يحطون الدجاج واللحم في وسط خس وياكلونه
اشربي مويه دااافيه تسد الشهيه وخذي لك سناك كم حبه مكسرات نيه و حبه تمر وعشاك خليه خس او خيار او زبادي رح تنحفين بسرعه ولا تخلين الرياضه هي اهم شي بالذات المشي ساعه يوميا
الصفحة الأخيرة