بسم الله الرحمن الرحيم
حابه اسوى رجيم بسسسسس بدوون التزام باكل معين يعنى الطريقه هذى اخذتهاااااااا من ولد اختى ماشاء الله ضعف بشهرين تقريبا عشره كيلووو وماشاءالله هو وزوجته والله صار جسمهاااااااااا يجنن اسم الله عليهاااااااا:32:
والطريقه هى
انك تاكلى وجبه وحده بس تترسى بطنك ولا عاااااااااااااد تفكرى تاكلى وباقى اليووم على عصايررررررر طول اليوم وبعد الوجبه الريسيه مااتاكلى شىء لمده اربع خمس سااعات الا مويه وبعدهاااااااا اذاء جعتى سلطه بس انتبهى خلى بين كل شىء تاكليه يمر ثلاث اربع ساعات على الشىء الثانى ....عاد مدرى فاهمين انا عملت لى جدول فى الصبحح اكل تفااحه واشرررب مويه لحد الغداءطبعا راح يصفى الوجه من المويه والدم يتنقى من السموم والغداء باسوى الموجود بلبيت واكل فيه اكل انا غداى ع 3 وربع العصر وبعدهاااا مارح اكل شىء لحد سبع او ثماان العشاء واشرب كوب شاى او جنزبيل او نعنااع وبعد الساعه تسع اشرب كوب محترم من العصيرر الطازج ولا ماانع من المعلب بس عنى احب التازه فيه بوفيه توصلى او انا اعمله وبعدهااا ممكن اى سو ائل المهم الاكل الدسم لازم يمر عليه 12 ساعه يعنى بتدريج شوى شوى لحد ماايمر 10 ايام وحيتعود جسمك وويزداد عدد الساعات يسيراخر الشهر والنصف تاكلى وجبه ب 24 ساعه يعنى وجبه باليوم
هاااااااا احد يجااز ف معى وترتاح من السمنه راح استمرر واكتب لكم تجربتى واللى بتستمر معى نفتح يومين ونتنافس ونشجع بعض ونساعد بعض واللى عندهاااااا اى كلمه او رئى حيهاااااا قرموله ترحب بيها وبر ئيهاا وسلامتكم ابى همه كفايه سمنه
الكسل ذبحنا ؟معى انى ضعفت قبل الاجازه الصيفيه واناا جسميى حليو جسمى ماابقى عليه الا تسعه كيلو ويسير الوزن المطلوب بس زت من السهر واكل الليل والاجازه مع الا هل غير بس الحين نويت على قهر الشحووم يااااااااااااااارب انى انقص الحين عشره كيلوووووو يارب واريح شوى وبعدها اشوف يارجيم التمر والبن او اى شىء ......
قرموله @krmolh
محررة ذهبية
قرموله ترحب من ينضم اليهااا بهذاء النظاام .... بس ابى وحده قويه وعندها عزيمه
10
844
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
قرموله
•
للرفع
وين النــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاس
وين النــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاس
الله يوفقك اختي بس ترا هالرجيم ماينحف كل الناس بس جربي يمكن انتي يناسبكالله يوفقك اختي بس ترا هالرجيم ماينحف كل الناس بس جربي يمكن انتي يناسبك
اتوقع أقاربك كانوا خلال هالوجبة يركزون على اللحوم والخضروات ويتجنبون النشويات والكربوهيدرات .. لاني سبق وسويتها
كنت اول مااقوم اتغدى بروتينات + خضار وسلطة
بعدين اشرب 4 اكواب من هالاعشاب اسويها مع بعض بزمزمية ( شاهي اخضر + زنجبيل + دوش + نعناع او حبق )
بعد خمس ساعات اكل 5 حبات تمر
بعد ثلاث ساعات اكل فاكهه او 2 كليجا لاني قصيمية :27: واموووت بالكليجا مااقدر اقاومها :39:
ونحفت خلال 20 يوم تقريبا 7 كيلو ماشاءالله
كنت اول مااقوم اتغدى بروتينات + خضار وسلطة
بعدين اشرب 4 اكواب من هالاعشاب اسويها مع بعض بزمزمية ( شاهي اخضر + زنجبيل + دوش + نعناع او حبق )
بعد خمس ساعات اكل 5 حبات تمر
بعد ثلاث ساعات اكل فاكهه او 2 كليجا لاني قصيمية :27: واموووت بالكليجا مااقدر اقاومها :39:
ونحفت خلال 20 يوم تقريبا 7 كيلو ماشاءالله
الصفحة الأخيرة
وكذا حلو مافي حرمان تاكلي الي نفسك فيه في وجبه وحده بس
وننتظر نتايجك عسوله
وموفقهـ يارب