*جولي*
*جولي*
0الاسم :جولي

الطول : 165

الوزن قبل المسابقه :106
الوزن بعد الاسبوع ()
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذهالفترة؟اتكنز
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها -لأ
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها - لأ
هل استخدمتي أي نوع من الأدويه ؟لأ



أي ملاحظات على الإسبوع ()؟
بدايتي راح تكون من بكره بإذن الله

وهدفي انو على عيد الاضحى يكون وزني 85ياااااارب
ام سمر شكرا على موضوعك الى فعلا حمسني ابدا
اسيرة البحر الله يعطيك العافية
د.مشمش
د.مشمش
شوفوا بنات لانكم غاليات عليه:27: نصيحة يعني انا لي يومين ومن البارحة لليوم ماكلت ولا شي خضار يعني الكابوهيدرات 0 او1 بس مع الاسف انا وااايد تعبت ودخت وخاااصة اليوم الدوخة كانت شي متعب وتعرفوا السبب : اني ماخذت ولا حبة فيتامين قلت انا لسة لي يومين بعدين اخذ وطلعت غلطاااانة وان شاء الله من بكرة ابلش اخذ الكروم ومالتي فيتامين واقراص فيتامين سي :44::39: يعني لا طوفوا الفيتامينات بليزززززززز :27:
شوفوا بنات لانكم غاليات عليه:27: نصيحة يعني انا لي يومين ومن البارحة لليوم ماكلت ولا شي خضار...
ايه والله معك حق
انا اليوم فقط اشتريت الفيتامينات
وجبت الكروم وكيو 10 وزيت السمك وفيتامين جي بشكل حبوب
واخذتهم كلهم عدا فيتامين ج لانه موجود مع كيو 10 وحسيت االدوخة افضل بس للحين مرهقة لاني حل ملتزمة بالحمية
وكمان اليوم كان عندي ضيوف وطبخت لهم اشكال واصناف من كبة بطاطا وبامية باللحم وخضار مشكلة بالفرن بس والله ماذقت شي وجلست على السفرة زي اليتيمة مع اقراص العجة
ويلي يضحك الضيوف اكلوا منها ههههههههههههه
محد مثلي أنا
محد مثلي أنا
رفع لعيونك
سبحان الله وبحمده
*جولي*
*جولي*
بالنسبة للفيتامين راح استخدم الزنك مع الحديد والكالسيوم
ياليت الي عندهم خبرة يقولون لي لايكون فيها تداخل او ماتنفع للدايت نفسة
الخيرقادم
الخيرقادم
مبروك القروب ..

من فضلكم نزلو جدول الفطور ةالغدا والعشا ...لجميع المراحل الاربع