شوفوا بنات لانكم غاليات عليه:27:
نصيحة يعني انا لي يومين
ومن البارحة لليوم ماكلت ولا شي خضار يعني الكابوهيدرات 0 او1 بس مع الاسف انا وااايد تعبت ودخت وخاااصة اليوم الدوخة كانت شي متعب وتعرفوا السبب :
اني ماخذت ولا حبة فيتامين قلت انا لسة لي يومين بعدين اخذ وطلعت غلطاااانة وان شاء الله من بكرة ابلش اخذ الكروم ومالتي فيتامين واقراص فيتامين سي :44::39:
يعني لا طوفوا الفيتامينات بليزززززززز :27:
شوفوا بنات لانكم غاليات عليه:27:
نصيحة يعني انا لي يومين
ومن البارحة لليوم ماكلت ولا شي خضار...
الطول : 165
الوزن قبل المسابقه :106
الوزن بعد الاسبوع ()
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذهالفترة؟اتكنز
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها -لأ
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها - لأ
هل استخدمتي أي نوع من الأدويه ؟لأ
أي ملاحظات على الإسبوع ()؟
بدايتي راح تكون من بكره بإذن الله
وهدفي انو على عيد الاضحى يكون وزني 85ياااااارب
ام سمر شكرا على موضوعك الى فعلا حمسني ابدا
اسيرة البحر الله يعطيك العافية