جيجي الرياض 12 :

اهلا فيكي و موفقة و بعرف شعورك تماما تقريبا نحنا نفس الطول و كان وزني عالي و قررت أبدأ دايت لمدة سنة، بس التزام حقيقي مشان ما تصير السنة سنتين و اكثر... سنة التزام و باقي العمر راحة او سنين التزام خفيف و تخبيص.. و تستمر السنين لا نحنا نحفنا ولا عشنا طبيعي ما عدا تأنيب الضمير بعد كل وجبة و بعد كل يوم تخبيصي.. الله يقويكي و بانتظار يومياتك

اهلا فيكي و موفقة و بعرف شعورك تماما تقريبا نحنا نفس الطول و كان وزني عالي و قررت أبدأ دايت...

جيجي الرياض 12 :

حبيبتي الله يهديك و يقويك هو الجوع اللي يخليكي تتكاسلي او تخف عزيمتك، هاد السبب خلاني بعد العيد أزيد سعراتي الى ١٥٠٠ سعرة ، و باعتباري آكلهم بوجبة وحدة فأشعر بالشبع و أني اقدر استمر شهووور بإذن الله.. الحمدلله بعد تخبيصات العيد و إعادة الالتزام رج وزني ينزل، و اليوم سجلت رقم جديد مو شايفته من ٢٠١٦😍 ضروري اخلاص تشبعي و تغيري الأكل اللي تاكليه، كنت قبل أعمل دايت و كل آكل نفس الاكل صدر دجاج او تونا او بيض مسلوق و أيام قليلة و احس بملل و انطلق و أعوض و ازيد اكتر من قبل الدايت هاد الاسلوب اللي غيرته هالمرة، و الحمدلله صرلي مستمرة اكتر من ٤ شهور و نزلت اكتر من ٢٤ كيلو لو حبيتي اكتبلك وجبات اللي يرسلوها لي و ممكن تاخدي منهم افكار

حبيبتي الله يهديك و يقويك هو الجوع اللي يخليكي تتكاسلي او تخف عزيمتك، هاد السبب خلاني بعد...

جيجي الرياض 12 :

وعليكم السلام اهلا و سهلا فيكي تنورينا سلامتك من التعب و الارهاق، بصراحة الوزن مأثر علينا كلنا وعلى نشاطنا و صحتنا و الحمدلله شفت فر ق كبير بعد نزول وزني و ان شاءالله مستمرة معكم بهالتجمع و نوصل كلنا للمثالي قبل نهاية العام

وعليكم السلام اهلا و سهلا فيكي تنورينا سلامتك من التعب و الارهاق، بصراحة الوزن مأثر علينا...

اخلاص لله :

اهلا و سهلا بك يا حلوة والله يوفقك و يكتب لك كل الخير و الصحة ..سلامتك الف سلامة ام رميم وجودك الكريم معنا يزيدنا تفاؤل و تشجيع 🌄💪💪💪

اهلا و سهلا بك يا حلوة والله يوفقك و يكتب لك كل الخير و الصحة ..سلامتك الف سلامة ام رميم وجودك...