السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم السبت 15ماي ...البداية بإذن الله
الفطور فنجان قهوة بالحليب قطعة توست مع قطعة خبز قمح كامل قد الكف و ملعقتان عسل
الغداء صحن متوسط سمك مشوي وتمرة واحدة
الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات
مش عاملة نظام خاص للان و الرياضة لسة للاسف و مش عارفة اذا رح اعملها بس بحاول التزم والله المستعان
آه ..و الدورة الشهرية اكرمكم الله شرفت عشان تكمل
وكمان .. ....عندي ضيوف 😵😵يا رب قويني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم السبت 15ماي ...البداية بإذن الله
الفطور فنجان قهوة...
و بفكر كل يوم ازيد كم دقيقة سواء هيك ركض عادي بالبيت او على جهاز التريدميل