جيجي الرياض 12
جيجي الرياض 12 •
اليوم بنتي تبكي كتير و مو قادرة اتركها و اعمل رياضة، تركتها ٥ دقائق وقت نامت و صرت اركض في البيت حواليها لحتى حسيت دقات قلبي صارت قوية كتير، الموضوع أخد مني ٥ او ٦ دقائق فقط


و بفكر كل يوم ازيد كم دقيقة سواء هيك ركض عادي بالبيت او على جهاز التريدميل
اخلاص لله
اخلاص لله •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم السبت 15ماي ...البداية بإذن الله الفطور فنجان قهوة بالحليب قطعة توست مع قطعة خبز قمح كامل قد الكف و ملعقتان عسل الغداء صحن متوسط سمك مشوي وتمرة واحدة الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات مش عاملة نظام خاص للان و الرياضة لسة للاسف و مش عارفة اذا رح اعملها بس بحاول التزم والله المستعان آه ..و الدورة الشهرية اكرمكم الله شرفت عشان تكمل وكمان .. ....عندي ضيوف 😵😵يا رب قويني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم السبت 15ماي ...البداية بإذن الله الفطور فنجان قهوة...
المسا فنجان قهوة بالحليب
العشاء سلطة فواكه و كوب حليب الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات بارك الله فيما رزق و سلااامتكم و سلااامتكم 🌼🌷🌼🌷
اخلاص لله
اخلاص لله •
وعليكم السلام ورحمة الله الله يعينك و يقويكي و ان شاء الله نوصل المثالي سوا بهالجروب😊 لي يومين أخبص لأنه عندنا ضيوف و اليوم رجعت للدايت بدون تخبيص بإذن الله هدفي اوصل وزني المثالي ٧٥ حتى آخر سنة ٢٠٢١ الله يقوينا و يعينا و يصبرنا و نوصل المثالي بالصحة و العافية يا رب
وعليكم السلام ورحمة الله الله يعينك و يقويكي و ان شاء الله نوصل المثالي سوا بهالجروب😊 لي...
شكرا جزيلا يا قمر الف شكر على على الدعوات الحلوة يا حلوة
و ان شاء الله توصلي لهدفك بالصحة والسلامة 🎉💐
🌹اختكم المصرية 🌹
تسمحى لى ادخل معكم ..لكى اتشجع معكم .. كل عام وانتم بخير وصحة وعافية وهنا
🌹اختكم المصرية 🌹
ان شاء الله اكتب يومياتى من اليوم
نظامى هو وجبتين فقط فى اليوم مع مشى نص ساعة و٢ لتر ماء فقط وسناك بسيط فى النص