جيجي الرياض 12
جيجي الرياض 12
اليوم بنتي تبكي كتير و مو قادرة اتركها و اعمل رياضة، تركتها ٥ دقائق وقت نامت و صرت اركض في البيت حواليها لحتى حسيت دقات قلبي صارت قوية كتير، الموضوع أخد مني ٥ او ٦ دقائق فقط


و بفكر كل يوم ازيد كم دقيقة سواء هيك ركض عادي بالبيت او على جهاز التريدميل
اخلاص لله
اخلاص لله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم السبت 15ماي ...البداية بإذن الله الفطور فنجان قهوة بالحليب قطعة توست مع قطعة خبز قمح كامل قد الكف و ملعقتان عسل الغداء صحن متوسط سمك مشوي وتمرة واحدة الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات مش عاملة نظام خاص للان و الرياضة لسة للاسف و مش عارفة اذا رح اعملها بس بحاول التزم والله المستعان آه ..و الدورة الشهرية اكرمكم الله شرفت عشان تكمل وكمان .. ....عندي ضيوف 😵😵يا رب قويني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم السبت 15ماي ...البداية بإذن الله الفطور فنجان قهوة...
المسا فنجان قهوة بالحليب
العشاء سلطة فواكه و كوب حليب الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات بارك الله فيما رزق و سلااامتكم و سلااامتكم 🌼🌷🌼🌷
اخلاص لله
اخلاص لله
وعليكم السلام ورحمة الله الله يعينك و يقويكي و ان شاء الله نوصل المثالي سوا بهالجروب😊 لي يومين أخبص لأنه عندنا ضيوف و اليوم رجعت للدايت بدون تخبيص بإذن الله هدفي اوصل وزني المثالي ٧٥ حتى آخر سنة ٢٠٢١ الله يقوينا و يعينا و يصبرنا و نوصل المثالي بالصحة و العافية يا رب
وعليكم السلام ورحمة الله الله يعينك و يقويكي و ان شاء الله نوصل المثالي سوا بهالجروب😊 لي...
شكرا جزيلا يا قمر الف شكر على على الدعوات الحلوة يا حلوة
و ان شاء الله توصلي لهدفك بالصحة والسلامة 🎉💐
🌹اختكم المصرية 🌹
تسمحى لى ادخل معكم ..لكى اتشجع معكم .. كل عام وانتم بخير وصحة وعافية وهنا
🌹اختكم المصرية 🌹
ان شاء الله اكتب يومياتى من اليوم
نظامى هو وجبتين فقط فى اليوم مع مشى نص ساعة و٢ لتر ماء فقط وسناك بسيط فى النص