ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته والله نسيت اني مشتركه في القروب < زهايمر مبكر الله لايبلانا على العموم فطوري بالأمس توست اسمر 1 ملعقتين تونه بالخضار والفلفل شاي الغداء مكرونه بشاميل 6 ملاعق السناك لغيته لأني احس ان الغداء كانت خربطه :) العشاء كوب لبن اكتيفيا الرياضه دائما مشي ماغير عنها الماء الحمد لله تمام واحاول ازيد كمان
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته والله نسيت اني مشتركه في القروب < زهايمر مبكر الله...
صباااحو :a_smil08:

وعليكم السلام
يسلمووووو
ويوفقنا اجمعين يارب


ماشاءالله يوومك بططططططططططل
بالتوووفيق


ياهلا مووجه
توقعت انك بالويك اند تنشغلين عشان كذا علقت ع بنات الاخضر
عاادي معذوورة
وبالنسبة لضيفتك خلي كلمتها لك داافع لحماس اكثرررر عشان تبهريها بالمرة الجاية اكثررر واكثرررر
يللا شدي حيلك والله يوفقك
ويمكن عشان النزول من اخر مرة شافتك فيها مايفرق كثير عن هالمرة فقالت ماتغيرتي :angry:


ماشاءالله يووومك بطططططططل
والخطوات كم تعادل مسي نص ساعة او ساعة او كم ؟
والله يوفقك


العفووو مووجه
ولو ماسويت شي
اللهم امين والجميع يارب


الله يفرج همك وييسر امورك
والمشاكل مافيه احد خالي منها
والطلااق ابتعدي عنه الله يصلح مابينكم ويهديكم


يعني لك اسبوع من بديتي معانا
و ان شاءالله يتحرك وزنك بس ليش احسك متشائمة من نزول وزنك
ولو لاحظتي الميزان عندنا غير عن باقي القروبات >> لأن ميزاننا كل عشر ايام وبكذا فيه فرصة ينزل الوززن واكثرر للحمااس
انا لو يرجع الميزان بالقروب كل اسبووع صرااحة احس بإحبااط ولا تغيررر بعكس لما صاار كل 10 ايام احلى
ومنها انتي تتشجعين كل ماشفتي تغير بوزن تتجعين اكثر
وهذا شي راجعلك
بس اذا ع كذا ماتدخلين بتصويت المسابقة للنتايج للأوزان حتى لو حطيتيه مرة بالشهر لأن راح يكون نزولك فررق عن البنات بكثير
والله يوفقك


يوومك حلوو ماشاءالله
مووفقة


عوااافي
وشي جمييل يفضل اللي بالفرن ع المقلية


لو ادري انك بتعلنين عن المبزان ما اعلنت انا قبلك ;)
عشان بس مايتلخبطون البنااات بالإرسال
لأن بالسابق وحدة فقط تعلن انا او جود او ايووده او حتى انتي او انوثة او اي بنوتة من القرووب
ماعلينا حصل خير :a_smil08:


يممممممممممممي شكله يشهي
هذا بودرة ولا سائل ؟


سالنووور :pinklove:
واخيراً صار فطوور بيوومك
يوومك حلوو عدا الاندوومي :icon29:


يومك حليوو يمشي حاله ياخبوصة :23:
بالتووفيق باليوميات الجااية


شيبس وعصير هاااه :icon29:
يومك حلوو إلا ربع
مووفقة


وعليكم السلام
وين الفطووور ؟
وبااقي يومك تمام
بالتوووفيق




يووومياتك ماشاءالله بطططلة
وحلوو اعتراف الماما لك
الله يوفقك دودو


وصل
و ان شاءااله ينزاح الغرامات مع الايام الجااية



وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سبحان الله امس ع بالي و انا اقوول بخاطري وينها اللي تقول برجع عغ :cool:

ويومك ماشاءالله تمااام
مووفقة
كم وزنك حالياً ؟
عشان نرصده بالجدول مع اوزان البنات
دبدوبه مكوره
دبدوبه مكوره
دبدودبة امس رحت سوبر ماركات حصلت جنب هورليكس وانا بشتريه هذا مشروب بودرة يجي وهو مسحوق لوز بهيل الظاهر انه حلو وحتى جود تشرب حليب لوز اعتقد سعراته اقل كنت بفكر اخذه بس قلت لا خليني على الاضمن وخذت هورليكس حبيب قلبي بس شوفيه اذا حابة مشروبات ساخنه
دبدودبة امس رحت سوبر ماركات حصلت جنب هورليكس وانا بشتريه هذا مشروب بودرة يجي وهو مسحوق لوز بهيل...
ديمونه شكله مشهي ...بس اخاف يكون زي الكوفي ميت (اقصد مو صحي حتى لو كان تبع دايت )ههههههه
والهورلكيس صراحه عندي فضول كيف طعمه ;)


واذا على الامساك انا جتني فتره كذ وتعذبت معه وهو بدايه ثبوت وزني ..
لكن صرت اشرب بابونج العصر ..واشرب زيت زيتون على الريق والحمدلله خف كثيررر


والجداول عادي اسوي فاضيه وش وراي اذا انوثه مارجعت ماعندي مشكله
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة
( قروب رشاقتي بٲناقتي )

يومي الٱَحَــــد :


الفطور /
ملعقة لبنة لايت بالفليفلة = 1
بيضة مسلوقة بالطماط = 2
5 زيتونات اسود = 1
كوب شاي بالفواكه البرية بسكر دايت = 0


سناك / رمانة = 0


الغدا / سلطة = 0
( خس/خيار/جزر )
( قطعة سمك مقلية قد كف اليد ) = 4


سناك / موزة = 1


العشا / تفاحة = 0
زبادي ق د = 2


الرياضة / 30 د مشي

الاعشاب / كوب زنجبيل بالقرفة والليمون قبل الغدا

11 مَِـّن 19
بنوتة سكر
بنوتة سكر
صباحكم خييير

امس تخبيص في تخبيص

واليوم بعد معزومه ومارح يكون فيه التزام .. الله يستر بس
دخون عتيبه
دخون عتيبه
السلام عليكم

كيفكم بنات

يومياتي امس الاحد

الفطور
كوب حليب بزنجبيل

الغداء
3م رز مع قطعتين دجاج

السناك
قهوه عربيه مع حبتين معمول

العشاء
زبادي قليل الدسم

امس اشتركت بنادي الحمدلله لمدة ساعتين ساعه ايروبكس مع المدربه وساعه على الاجهزه

الماء لترين

والحمدلله