مرحبا بنات كتير مستعجله ومو قادره اكتب يومياتي مع انها تمام اللي عندو انستقرام بيشوفها بحاول ادخل كمان شوي وانزلهم


بالنسبه لوزني هو نفسو ثابت صامد اتوقع لانو الدوره المفروض تيجي بكرا والحمد لله انو ما زاد فلهيك ما راح اوزن بكرا خاصه انو ماما عندها درس دين ومسويين عشا يعني بكون كتير مشغوله لاني بعمل برياني طبعا كميه كبيره وكمان موس شوكليت وتشيز كيك اهئ اهئ اهئ بحاول احترم حالي خاصه انو نفسي مسدوده من الدوره وحاسه اني بشم حاجات غريبه ومنفوخه نفخ الله بيعين بنات

بالنسبه للوزن ثابت 106 ويا رب ينزل الفتره الجايه

موفقين بنات وبالنسبه لدخون يلا هينا بنسلي بعض في الازرق لغاية ما نسكرو ورانا

بحاول ارجع اقرا كلامكم اللي فات وين انوثه هانم اختفت

يوم السبت

على الريق: كوبين ماء
الافطار: نسكافيه بحليب ق د
سناك: -
الغداء: شوربة شوفان مع صدور الدجاج + ايس تي دايت
سناك : لاتيه بحليب ق د
العشاء: كوب لبن
سناك : بابونج ويانسون وكراويه وشاي اخضر مع بعض في كوب واحد
الرياضه: مشيت في المول مشي سريع اكثر من 35 دقيقه يعني رياضه مو تمشي
الماء : اكثر من 2 لتر

الحمد لله التزمت ^ ^

يوم الاحد

على الريق: كوبين ماء
الافطار: نسكافيه بحليب ق د
سناك: -
الغداء: 2 برجر منزلي بدون دهون + لبن خالي الدسم + ايس تي دايت
سناك : قهوه امريكي ساده
العشاء: 5 قطع شيش طاووق واكلت كم حبة بطاطا للاسف شوي بس
سناك : نص كوب حليب ق د
الرياضه: لا يوجد
الماء : اكثر من 2 لتر



هيني نزلت يومياتي علشان لا تفكروني مو مهتمه بالعكس بنات بدنا نشد حيلنا وننحف خاصه اليوم مريت على ماما اعطيها حاجه فاول ما دخلت بتقولي لفي اشوف قلتلها ايش في بتقولي العبايه صارت كتير واسعه عليكي حمستني مع انها ما بتعترف وفعلا العبايه صايره كأنها مو عبايتي مع انها جديده مالها شهرين الحمد لله اهم شي استمر واستمر


الله يجيبك يا جود على خير

صباح الخييييييييييييييير
وزني السابق 64.6
وزني الحالي 64.9
ماعندي معدل نزول عندي معدل زيادة 0.3 للأسف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


والله نسيت اني مشتركه في القروب < زهايمر مبكر الله لايبلانا


على العموم

فطوري بالأمس
توست اسمر 1
ملعقتين تونه بالخضار والفلفل
شاي


الغداء
مكرونه بشاميل 6 ملاعق

السناك لغيته لأني احس ان الغداء كانت خربطه :)

العشاء
كوب لبن اكتيفيا

الرياضه
دائما مشي ماغير عنها

الماء
الحمد لله تمام واحاول ازيد كمان