دبدوبه مكوره
•
العفو ياقلبي يحلو العصقله :icon30:
الثلاثاء
بنجرب رجيم تلوله..(تالا وينك يلا بنتشجع سواء..)
قبل الفطور بنص ساعه
ملعقه عسل بكوب ماء....1
الفطور
بيضتين مسلوقه .... 4
حليب ق د بالزعتر .. 2
شريحه توست اسمر ...1
خس+خيار ... صفر
سناك
تفاحه
الغداء
خضار مسلوقه ... صفر
زبادي ق د بالكمون ..2
لقمتين كب كيك ...2 (مدري كم اعطيه ابحط كل لقمه نقطه )
سناك
قهوه سوداء بالحليب...3
العشاء
سلطه خضراء ...صفر
المجموع 15 من 19
الماء
ممتاز
الرياضه
جلييان+مشي على السير 36 دقيقه+20 دقيقه تمارين زنود وخصر
الاعشاب
مرميه.زعتر,بردقوش
والحمدلله
بنجرب رجيم تلوله..(تالا وينك يلا بنتشجع سواء..)
قبل الفطور بنص ساعه
ملعقه عسل بكوب ماء....1
الفطور
بيضتين مسلوقه .... 4
حليب ق د بالزعتر .. 2
شريحه توست اسمر ...1
خس+خيار ... صفر
سناك
تفاحه
الغداء
خضار مسلوقه ... صفر
زبادي ق د بالكمون ..2
لقمتين كب كيك ...2 (مدري كم اعطيه ابحط كل لقمه نقطه )
سناك
قهوه سوداء بالحليب...3
العشاء
سلطه خضراء ...صفر
المجموع 15 من 19
الماء
ممتاز
الرياضه
جلييان+مشي على السير 36 دقيقه+20 دقيقه تمارين زنود وخصر
الاعشاب
مرميه.زعتر,بردقوش
والحمدلله
الثلاثاء بنجرب رجيم تلوله..(تالا وينك يلا بنتشجع سواء..) قبل الفطور بنص ساعه ملعقه عسل بكوب ماء....1 الفطور بيضتين مسلوقه .... 4 حليب ق د بالزعتر .. 2 شريحه توست اسمر ...1 خس+خيار ... صفر سناك تفاحه الغداء خضار مسلوقه ... صفر زبادي ق د بالكمون ..2 لقمتين كب كيك ...2 (مدري كم اعطيه ابحط كل لقمه نقطه ) سناك قهوه سوداء بالحليب...3 العشاء سلطه خضراء ...صفر المجموع 15 من 19 الماء ممتاز الرياضه جلييان+مشي على السير 36 دقيقه+20 دقيقه تمارين زنود وخصر الاعشاب مرميه.زعتر,بردقوش والحمدللهالثلاثاء بنجرب رجيم تلوله..(تالا وينك يلا بنتشجع سواء..) قبل الفطور بنص ساعه ملعقه عسل بكوب...
وعليكم السلام
يووومك حلووو
بس لو خليتي غداك فطووورك وتغديتي شي ثااني مثل سلطة وبروتين احسن
ولا يووومك اوووكي
موووفقة
ماشاءالله عليك مسووية سجع بكلامك ههههههههههههههه
بس لو خليتي دخون قبل وبعدها كلمة بنووتة ياسلام سلم ههههههههههه
وعليك عاافية الوجبة المفتوحة :icon28:
يوومك ماشاءاله بطططل يابطططلة
يوومك ماشاءالله جميييييييييييل
موووفقة :laugh2:
الكب كيك بموضوع طموحة 4 نقاط والميني مالقيته وشفته بمنتدى عروس الميني 2
و واتوقع لقمتين احسبيها نقطة مو نقطتين
يووومك حلووو
بس لو خليتي غداك فطووورك وتغديتي شي ثااني مثل سلطة وبروتين احسن
ولا يووومك اوووكي
موووفقة
ماشاءالله عليك مسووية سجع بكلامك ههههههههههههههه
بس لو خليتي دخون قبل وبعدها كلمة بنووتة ياسلام سلم ههههههههههه
وعليك عاافية الوجبة المفتوحة :icon28:
يوومك ماشاءاله بطططل يابطططلة
يوومك ماشاءالله جميييييييييييل
موووفقة :laugh2:
الكب كيك بموضوع طموحة 4 نقاط والميني مالقيته وشفته بمنتدى عروس الميني 2
و واتوقع لقمتين احسبيها نقطة مو نقطتين
مَشْڪُــــورَهـ يا ٲحلى عصقوولة هع بَعَــــــد اشوي ادخل واكشخ بالجدول الجديد ヽ(^。^)ノمَشْڪُــــورَهـ يا ٲحلى عصقوولة هع بَعَــــــد اشوي ادخل واكشخ بالجدول الجديد ヽ(^。^)ノ
( قروب رشاقتي بٲناقتي )
يومي الثُـــــلاَثَــاء :
الفطور /
ع الريق 7 تمرات = 2
لبن ق د = 2
فيتنس ( يجي 7 ملاعق ) = 2
حليب رشاقة = 1
الغدا /
زبادي خالي الدسم = 1
سلطة جزر وخيار = 0
نص خبز بر تنور = 1
سناك 1/ موزة = 1
سناك 2/ قطعتين صغار دارك شوكلت قد علبة الكيري = 2
العشا /شوفان بالحليب
شوفان اقل من كوب = 2
ملعقة عسل مليانة = 2
علبتين حليب خالي الدسم = 2
موزة = 1
سناك / حبة ميني معمول بالقرفة = 2
اكلتها مع كوب القشر بالبابونج والقرفة
الرياضة / مامشيت مغوصة >> الحمدلله شرفت المحروسة
الاعشاب / العصر كوب بابونج ونعناع بالقرفة+ المغرب كوب قشر قهوة بالقرفة ومثله قبل النوم بالبابونج
21 مَِـّن 19
الفائض 2 اخذتها من المدخر وباقي 27
يومي الثُـــــلاَثَــاء :
الفطور /
ع الريق 7 تمرات = 2
لبن ق د = 2
فيتنس ( يجي 7 ملاعق ) = 2
حليب رشاقة = 1
الغدا /
زبادي خالي الدسم = 1
سلطة جزر وخيار = 0
نص خبز بر تنور = 1
سناك 1/ موزة = 1
سناك 2/ قطعتين صغار دارك شوكلت قد علبة الكيري = 2
العشا /شوفان بالحليب
شوفان اقل من كوب = 2
ملعقة عسل مليانة = 2
علبتين حليب خالي الدسم = 2
موزة = 1
سناك / حبة ميني معمول بالقرفة = 2
اكلتها مع كوب القشر بالبابونج والقرفة
الرياضة / مامشيت مغوصة >> الحمدلله شرفت المحروسة
الاعشاب / العصر كوب بابونج ونعناع بالقرفة+ المغرب كوب قشر قهوة بالقرفة ومثله قبل النوم بالبابونج
21 مَِـّن 19
الفائض 2 اخذتها من المدخر وباقي 27
الصفحة الأخيرة