كوبونات الراقية تسجيل الدخول

::ام عبدالعزيز ::
::ام عبدالعزيز :: •
كيفكم حبيباتي

فطوري بالأمس
نصف رغيف بر شامي
بيض بالخضار
كوب شاي



الغداء
فيليه سمك بالخضار
ملعقتين رز ابيض بدون زيت
شاي

العشاء
كوب لبن اكتيفيا
تفاحه

الرياضه
مشي

الماء حول اللترين
الوردة الناطقة
الوردة الناطقة •
يومي للثلاثاء

الفطور حبة معمول مع فنجان قهوة

الغداء سلطة

السناك عصير جزر وبقدونس وبرتقال

العشاء ساندوتش

الموية تمام

والرياضة ماسويت التوتة جات
الوردة الناطقة
الوردة الناطقة •
كيفك أنوثة فقدتك والله وعظم الله اجرك في وفاة الوالد الله يسكنه الفردوس الأعلى من الجنة ويربط على قلوبكم انتي واهلك ويجبر كسركم يارب
الوردة الناطقة
الوردة الناطقة •
ملوك اشتقنا لك وسلامتك ماتشوفين شر
عاشقة ابو بدر
عاشقة ابو بدر •
فطور

شوفان بالحليب

الغداء

1ونص توست بجبن فيتا وقطع الطماطم والخس+كبتشينو

مشيت3538خطوه

منها مشي وجري وصعود ونزول الدرج تقريبا ساعه او ساعه الاربع

تمارين البطن100مره+10دقائق اثقال

بعدها بساعه شربت كاس ونص مويه

وبعدها بربع ساعه تعشيت فواكه1جريب فروت+4فراوله+عصير برتقال بالاناناس

المويه ممتازه ولله الحمد