الوردة الناطقة
مساء الخيرات أنوثة: عظم الله أجركم ورزقكم الصبر والسلوان ورحم الله والدك وجعل مثواه الجنة اصبري واحتسبي حبيبتي فكلنا سائرون في هذا الطريق وإنا لله وإنا إليه راجعون مبارك للحبيبات نزول أوزانهن وعقبال باقي الحبوبات يومياتي كانت تخبيص في تخبيص مع البرد والله المستعان بإذن الله ألتزم وأسأل الله تعالى أن يعيننا ويوفقنا ويفتح علينا وإن شاء الله من بكرة راجعة بكتابة اليوميات
مساء الخيرات أنوثة: عظم الله أجركم ورزقكم الصبر والسلوان ورحم الله والدك وجعل مثواه الجنة...
يومياتي الاربعاء

الفطور مافطرت صحيت متاخرة

الغداء شوربة كوسة وفاصوليا بيضاء وذرة

السناك حبة سمبوسة وعصير برتقال

العشاء مافيه

الموية لتر

الرياضة مافية علشان التوتة
اتعبني انتظـــارك
سلام بنات
اليوميات لليوم
بسم الله ماشاء الله
فطوري 1/2 خبز اسمر اومليت
الغداء لحم 1/2 خبز اسمر 1 تمره
سناك2 كوب شوربه 1/2 تفاحه
العشاء خبز اسمر وورق عنب
انا متبعه تخفيف وان شاء الله السبت رح اكتب يومتي بالنقاط
الماء 3 اكواب ورح احاول اشرب كوب زياده
الرياضه مافيه

ميمـgggggنـة .. رح احاول اني اخفف خبز واخلي العشاء وجبه خفيفه بس لاني هاليومين تعبانه..
والميزان رح ارسله لجوود999
*ريانة*
*ريانة*
يوم الاربعاء
الفجر حليب وشابورة
فطور نصف رغيف وجبن وقطعة شيبس وعصير فواكه
سناك قهوة
غداء بيض بطماطم وحليب
سناك موزة
سناك ٣ تمر وقهوة ضيافة
عشا شوربة
الماء لتر ونصف
الرياضة جيليان
وبس
وئام2000
وئام2000
السلام عليكم

يومياتي ليوم الاربعاء

افطرت الساعه 6 نص خبز اسمر بجبنه

الساعه 5 العصر قهوه وسبع رطب وحبة معمول صغيره

العشاء الساعه 9 10 حبات مطبق وصدر دجاجه برست و5 حبات قمبري (طبع لاني بسهر الليل كفيل بهضمه ههههه )

الاعشاب شاهي اخضر +كوب اعشاب +كوب مويه بعسل +لتر مويه حاطه ف ليمونه مقطعه شرايح

الرياضه رقص ربع ساعه + جري 10 لفات +مشي ربع ساعه

المويه ممتاز
الأمواج الحزينة
السلام عليكم يومياتي ليوم الاربعاء افطرت الساعه 6 نص خبز اسمر بجبنه الساعه 5 العصر قهوه وسبع رطب وحبة معمول صغيره العشاء الساعه 9 10 حبات مطبق وصدر دجاجه برست و5 حبات قمبري (طبع لاني بسهر الليل كفيل بهضمه ههههه ) الاعشاب شاهي اخضر +كوب اعشاب +كوب مويه بعسل +لتر مويه حاطه ف ليمونه مقطعه شرايح الرياضه رقص ربع ساعه + جري 10 لفات +مشي ربع ساعه المويه ممتاز
السلام عليكم يومياتي ليوم الاربعاء افطرت الساعه 6 نص خبز اسمر بجبنه الساعه 5 العصر قهوه...
صباحكم ورد حبايبي



الله يكون بعونكم ويصبركم وانتبهي لصحتك فديتك
والله يسر امرك ويربط ع قلبك


ماشاء الله يومياتك دايما خفيفه وحلوووه
بس انتبهي من المعمووول لايخرب عليك
الله يبلغك المثالي يارب


يومك رائع ماشاء الله
بالتوفيق وفالك الرشاقه


مرحبا ياحلووه
ويومك تمام
بس ماقلتي وش حشوه الساندوووش :humm: هههههه
عليك بالعافيه


ماشاء الله يووومك يجنن
الله يوفقك ويبلغك مرادك


يومك جدا حلوووووو
وشهيتيني للفول السوداني وشخطاااااات العسل
عليك بالعافيه ياقمر


وعليكم السلام
هلابك ياعسل ويوميااااااااتك كلها حلوووه مثلك
الله يوفقك




يومك يالغلا احسه فقير المفروض يكون فيه سوائل واشياء دافيه مثل الغداء عشان التوووته ماتعبك
انتبهي لنفسك وخلي وجباتك متكامله
بالتوفيييق

وعليكم السلام
وسلامتك الف سلامه
ويووومك حلوووو ماشاء الله
والجايات احلى بكثير


هلابك ياقمر
ويووومك حلووو ياحلووووو
بالتوووفيق


هههههههههه بغيت اقوووول مرررره مكثرررره العشاء بس يوم كملت اختلف الوضع :biggrinlo
الله يعينك والله السهر تعب وارهااااق حاولي تغيرين نظامك شوووي علا الاقل اسهري الى وحده ثنتين ونااامي
بالتوووفيق