بنات كنت فاضيه توني واشتهيت اصمم شعار لرشيقة القروب
مادري يناسبكم او لا
على العموم هي بين يدكم إذا ماعجبتكم لاتلقوا لها بال
بنات كنت فاضيه توني واشتهيت اصمم شعار لرشيقة القروب مادري يناسبكم او لا على العموم هي بين يدكم إذا ماعجبتكم لاتلقوا لها بالبنات كنت فاضيه توني واشتهيت اصمم شعار لرشيقة القروب مادري يناسبكم او لا على العموم هي بين يدكم...
صباااحو
وعليكم السلام
خلاص ايام رااحت وانقضت
ابدي من جديد وشدي اكثررر
والميززان بعد يومين
يوم الاربعا
طاارت الايام بسرعة :ohmy:
الله يرحمنا برحمته
يوومك حليييو مااشي حااله
والله يشفي عمك ويقوم بالسلامة ياارب
ياهلا فيك
يومياتك حلوووة
وان شاءالله الميني كب كيك ماتأثر عليك :biggthump
بالتووفيق
وعليكم السلام
بس للللييش 40 دقيقة ؟؟!!
المفرووض يكوون الوقت مفتووح لك
يعني حاصرين الووقت قلييييل وانتي دافعة فلووس
ع الاقل لو ساعتين ثلاث
واصلاً مع التعب والجهد الواحد ماراح يطوول من يتعب بيطلع من دوون مايحددون له وقت
واريحلك صراحة انتي التزمي بأكل صحي ورياضة بالبيت وتنزلين من وزنك مثل مانزلتي من قبل
مووفقة تلوول
رجاااااءً ابي يوومك يكوون كاامل :frown:
يومك الخميس حلووو إلا ربع بسبب الفطوور وبدون رياضة
واليوم اللي بعده نااقص فما اقدر احكم عليه
والماااء لاتنسينه :024:
يووومك حليييو
المااء نص لتر وختمتي يومك بالكيك :crap:
بالعاافية فقوودة وحاولي تحرقييه اليووم
وعليكم السلام
اهلاً اهلاً ريووووووم
نووورتي من بعد الغيييبة :26:
احنا بخير ياجعلك بخير
وكيفك مع دووامك ان شاءالله مرتااحة ؟
ماشاءالله حلوووو بااقي بالثمانينات وكوويس محافظة ع التخفيف
الله يتمم علينا وعليك بالوزن اللي نتمناه
ورااح تنورينا لما ترجعين
الله يوفقك
انوووثة
ريييييم
كانت بالازرق وحولت للأخضر مايحتاج تراجع التعليمااات
اتوقع مالحقتي عليها صح ؟
بس هي انقطعت لظروف وظيفتها
حتى انا ماعجبني :11retcher
اجل تدروين ع شي حااالي هاااه :024:
ههههههههههههه الله يسعك وبالعافية
يومك حلوو إلا التخبوصة الصغنونة والمااء
يوومك حلووو ولو يكون المااؤ كثيير يططلع احلى
وش سالفة الساندويش التايلندي :pinklove:
مووفقة
يووومك حلوووو إلا خبوووصة الكبسة
اما الرياضة اعتمدي المشي ومعاها اي ريااضة حتى تستفيدين اكثر
وراح تلقينها باليوتيوب
والخمسة ميل فيها 5 مستويات
مثلاً ميل 1 / ميل 2 / ميل 3 / ميل 4 / ميل 5 بسسس
جررري وانتي احكمي عليها وان شاءالله تلاقين نتيجة
وعليكم السلام
ماشاءالله تبارك الله بالعشا فيه خبوووصة :ohmy:
وباقي يومك حلوو
مووفقة
وبكره احلى ان شاءالله
انتي من جدك فطوور الظهر
اصححححي من بدري وتحسين بالفطوور الصح واستمتعي فيههه وبأحلى روووقان من الصبااح
وشكل عشاك متأخر :pinklove:
ويوومك حلوو مااشاءالله
موووفقة
اهليييينات
اكيد مع التخبيص الوزن يزززيد
احنا بإمكاننا نزيد او ننقص
بس نمشي صححححححح :biggthump
يللا عشان ترضين ع نفسك ضبطي يومياتك وترتاحين
بالتوووفيق
يومك حلووووو
بالتوووفيق
اللي عندي كلهم حسابات داايت
طييب سويلك حساب دايتي بحححت عشان نتابعك ونشجعك
الاغلبية عندهم حسابات خاصة
اما حسابات الدايت حساب ثااني غير الخااص
لا
فيه بالانستقرام نتابع بعض
افضل من خلال الصور
حلووو بس نشووف رأي البقية
وعليكم السلام
خلاص ايام رااحت وانقضت
ابدي من جديد وشدي اكثررر
والميززان بعد يومين
يوم الاربعا
طاارت الايام بسرعة :ohmy:
الله يرحمنا برحمته
يوومك حليييو مااشي حااله
والله يشفي عمك ويقوم بالسلامة ياارب
ياهلا فيك
يومياتك حلوووة
وان شاءالله الميني كب كيك ماتأثر عليك :biggthump
بالتووفيق
وعليكم السلام
بس للللييش 40 دقيقة ؟؟!!
المفرووض يكوون الوقت مفتووح لك
يعني حاصرين الووقت قلييييل وانتي دافعة فلووس
ع الاقل لو ساعتين ثلاث
واصلاً مع التعب والجهد الواحد ماراح يطوول من يتعب بيطلع من دوون مايحددون له وقت
واريحلك صراحة انتي التزمي بأكل صحي ورياضة بالبيت وتنزلين من وزنك مثل مانزلتي من قبل
مووفقة تلوول
رجاااااءً ابي يوومك يكوون كاامل :frown:
يومك الخميس حلووو إلا ربع بسبب الفطوور وبدون رياضة
واليوم اللي بعده نااقص فما اقدر احكم عليه
والماااء لاتنسينه :024:
يووومك حليييو
المااء نص لتر وختمتي يومك بالكيك :crap:
بالعاافية فقوودة وحاولي تحرقييه اليووم
وعليكم السلام
اهلاً اهلاً ريووووووم
نووورتي من بعد الغيييبة :26:
احنا بخير ياجعلك بخير
وكيفك مع دووامك ان شاءالله مرتااحة ؟
ماشاءالله حلوووو بااقي بالثمانينات وكوويس محافظة ع التخفيف
الله يتمم علينا وعليك بالوزن اللي نتمناه
ورااح تنورينا لما ترجعين
الله يوفقك
انوووثة
ريييييم
كانت بالازرق وحولت للأخضر مايحتاج تراجع التعليمااات
اتوقع مالحقتي عليها صح ؟
بس هي انقطعت لظروف وظيفتها
حتى انا ماعجبني :11retcher
اجل تدروين ع شي حااالي هاااه :024:
ههههههههههههه الله يسعك وبالعافية
يومك حلوو إلا التخبوصة الصغنونة والمااء
يوومك حلووو ولو يكون المااؤ كثيير يططلع احلى
وش سالفة الساندويش التايلندي :pinklove:
مووفقة
يووومك حلوووو إلا خبوووصة الكبسة
اما الرياضة اعتمدي المشي ومعاها اي ريااضة حتى تستفيدين اكثر
وراح تلقينها باليوتيوب
والخمسة ميل فيها 5 مستويات
مثلاً ميل 1 / ميل 2 / ميل 3 / ميل 4 / ميل 5 بسسس
جررري وانتي احكمي عليها وان شاءالله تلاقين نتيجة
وعليكم السلام
ماشاءالله تبارك الله بالعشا فيه خبوووصة :ohmy:
وباقي يومك حلوو
مووفقة
وبكره احلى ان شاءالله
انتي من جدك فطوور الظهر
اصححححي من بدري وتحسين بالفطوور الصح واستمتعي فيههه وبأحلى روووقان من الصبااح
وشكل عشاك متأخر :pinklove:
ويوومك حلوو مااشاءالله
موووفقة
اهليييينات
اكيد مع التخبيص الوزن يزززيد
احنا بإمكاننا نزيد او ننقص
بس نمشي صححححححح :biggthump
يللا عشان ترضين ع نفسك ضبطي يومياتك وترتاحين
بالتوووفيق
يومك حلووووو
بالتوووفيق
اللي عندي كلهم حسابات داايت
طييب سويلك حساب دايتي بحححت عشان نتابعك ونشجعك
الاغلبية عندهم حسابات خاصة
اما حسابات الدايت حساب ثااني غير الخااص
لا
فيه بالانستقرام نتابع بعض
افضل من خلال الصور
حلووو بس نشووف رأي البقية
( قروب رشاقتي بٲناقتي )
يومي ٱلسَبْـــــتْ :
الفطور /
ع الريق 7 تمرات = 2
كوب كابتشينو بالشوكلت بحليب خالي الدسم = 2
3 حبات شابورة = 1.5
ملعقة لبنة = 1
الغدا / كان عند البحر :
ربع دجاجة مشوية بدون جلد = 5
عصير برتقال بدون سكر(معلب) = 2
زبادي خالي الدسم = 1
سناك 1 / موزة = 1
العشا / رمان+حبتين كيوي+4 فراولات =1
زبادي خالي الدسم = 1
الرياضة / 35 د مشي+ 10 د تمارين
الاعشاب / لا يوجد
17.5 مَِـّن 19
يومي ٱلسَبْـــــتْ :
الفطور /
ع الريق 7 تمرات = 2
كوب كابتشينو بالشوكلت بحليب خالي الدسم = 2
3 حبات شابورة = 1.5
ملعقة لبنة = 1
الغدا / كان عند البحر :
ربع دجاجة مشوية بدون جلد = 5
عصير برتقال بدون سكر(معلب) = 2
زبادي خالي الدسم = 1
سناك 1 / موزة = 1
العشا / رمان+حبتين كيوي+4 فراولات =1
زبادي خالي الدسم = 1
الرياضة / 35 د مشي+ 10 د تمارين
الاعشاب / لا يوجد
17.5 مَِـّن 19
بنات كنت فاضيه توني واشتهيت اصمم شعار لرشيقة القروب مادري يناسبكم او لا على العموم هي بين يدكم إذا ماعجبتكم لاتلقوا لها بالبنات كنت فاضيه توني واشتهيت اصمم شعار لرشيقة القروب مادري يناسبكم او لا على العموم هي بين يدكم...
حلو ونعوم تسلم ايدك
الصفحة الأخيرة
فيه جروب ع الوانس اب او البي بي ؟