بنات حابة اجرب الاسبوع القادم رجيم دشتى او اتكنز

لكن مين جربته؟ظ
هل ينفع اخد بروتين نباتى؟؟؟؟؟بدل السمك والدجاج مثلا عدس اوحمص؟

والله يا بنات مااعرف وصلتني رساله من قريبتها وقالت ان زوجة خالها معانا وما نعرفها
وما تبي تخبرنا عشان ما ننشغل عليها
يا زوجة اخت مناسك الله يوفقك خبرينا ايش صاير مع مناسك والله انشغلنا عليها
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيها  

بنات أعترف لي يومين ماأسوي رياضة .. وضميري مأنبني ترآ بس من بكرة نسوي ان شاء الله
المهم
أبغا أكتب أمس ,,(بس نسيت ايش أكلت <<الله لايبلانا هههههههههههه..اللي أتذكره انه مافيه تخبيص كثير
سندوشت بيض وكوب حليب مع سندوشت جبنه ومربى الصبح
الغداء ربع صدر مع 5 ملاعق رز مع تفاحة يمكن
السناك :تمر ونعناع
العشاء زبادي وملعقة مربي
أظنّه كذا اذا ماني غلطانه
الماء لتر ونص
اليوم :
الفطور ملعقة عسل مع بيضة شكشوكة ونص عيش بر مع كوب حليب
الغداء 3تمرات مع تفاحة وسندوشت جبنه<<صامولي >_< لا تعليق هههههههههههههه
العشاء شابورة ويانسون
الماء 5 أكواب تقريبا

حبيباتي

السلام عليكم ورحمة الله


كيييفاكم شو اخباركم


انا شايفه بنات كانو معي من قبل .. شششحالكم .. ..


اسال الله العظظظيم رب العرش العظيم ان يشفي مناسك ويقومها بالسلامه ربي قادر ع كل شيء

الاموآج عظظم الله اجركم ... ربي يغفر لميتكم ..



حبيباتي حابة انظم لكم ..
لي والده خمسه شهور زدت عن وزني 100 خمسه وعشرين كيلو نزلت 13

والان وزني 112

وماشيه هلى ع دايت اسامه حمدي ربي يقوووييني .. ..

وانا من هاللحظظظه كآني معكم .. ..


يومي الثالت بااسآمه حمدي ...


الفطور بيضتين ونوص برتقاله ونسسكافيه


الغدا .. شريحة توست بر وجبنه وطمآطم ..

العشا .. 2 برغر مشوي .. سلطه .. .

الاعشاب شاي اخخخضر ..

نص ساعه مشي