يوميات اليوم
بسم الله ماشاء الله
فطوري كان 1م لبنه=1 شوي اومليت=2 1/2 خبز اسمر=2
سناك لايوجد
الغداء 1/4 من صدر الدجاجه=2 برتقاله=1 1/2 خبز اسمر=2 سلطه=0 ايدام خضار=2
سناك 1/4 خبز اسمر=1 ايدام =2 3تمرات=1
العشاء شوي ايدام +خبز اسمر كم نتفه=2
الماء 4 اكواب
الرياضه مشي 30 د ورقصة اللزومبا15 د
نقاطي 18 من 20
الفطور بيضه وجبنه وصاموالي وكوب حليب
الغداء عصير تفاح
المغرب قهوة وتمر وسويق
سناك فشار
العشاء 4ملاعق رز ولحمه وسلطه
كوب شاهى
الغداء عصير تفاح
المغرب قهوة وتمر وسويق
سناك فشار
العشاء 4ملاعق رز ولحمه وسلطه
كوب شاهى
جوود999
•
بنات وحشتوووونني خلاص بكره اهلي بيسافروااااا حافقدهم والله
تعودت على وجووودهم خصوصا ولد اخويه الصغير مسويلنا جووووو فالبيت
وبكره راجعه لللدايت وبقوووه بعد
قريت شوي من ردودكم وما كملتها
تعودت على وجووودهم خصوصا ولد اخويه الصغير مسويلنا جووووو فالبيت
وبكره راجعه لللدايت وبقوووه بعد
قريت شوي من ردودكم وما كملتها
جوود999
•
يارب تلطف بمناسك وتشفيها يارب من جد حزنت عليها
هذي البنت لها مكانه عندي والله احبها كثييير وافتقدتها فالقروووب
الله يشفيها يارب ويرفع عنها وتقوووم بالسلامه
اللهم اني استودعتك اياها فاحفظها يارب
هذي البنت لها مكانه عندي والله احبها كثييير وافتقدتها فالقروووب
الله يشفيها يارب ويرفع عنها وتقوووم بالسلامه
اللهم اني استودعتك اياها فاحفظها يارب
الصفحة الأخيرة
ماشاء الله تبارك الله ..بطلة يومك حلووو (بس طبعا مو أحلى من يومي ههههههههههههههه <<برأ:024:)
ماأنصحك بالاتكنز مو صحّي أبداً ويجيب الأمراض اذا استمريتي عليه انا قريت عنه كثير في مواقع عربية وأجنبية وكتب وأغلبية الأطباء ماينصحون فيه مع إنه ينحححححف بس بشكل غير صحّي لأنه غير مكتمل العناصر اللي يحتاجها جسمك..
رجيم دشتي ماأعرفه ..:twirl: