يوم الثلاثاء
ف حليب ٢ توست بيض
س قهوة وتمرة
غ نصف رغيف جبن تونة ٢ ورق عنب
س قهوة وحلا
ع رغيف حمص بابا غنوج
الماء لتر ونصف
الاعشاب شاي اخضر بالزنجبيل
الرياضة جيليان
وبث

حيا الله جوووود نورت واسفرت
اعذروني انشغلت الايام اللي فاتت وماكتبت يومياتي



المهم ان شاء الله من اليوم بأبدأ نظام الاخصائية ريم
لنقص فيتامين د


ونشوف النتايج بعدها

النت انقطع فجٲة مَِـّن ٱﻡْــﺲ
وماعندي خدمة جوال نت
آٌنـًََْْا حالياً داخلة ويحسب ع الفاتورة
بَـــﺱْ دخلت ابلغكم
وَ ٱنْ شـِّآءٍّ اللَّـٌٍــ? يرجع ٱليــĎãÿــوم
ڷٲن اتصلنا ع اس تي سي وقالوا لزوجي يسويه من الاعدادات وسواها ولا تضبطت مع انه مسويها من زمان وضبطها بنفسه وعشان كذا راح بيرسلون لنا عامل فني ٱليــĎãÿــوم او بُڪْرَﮪ يشيك عليه



وشي حلو الميزان بُڪْرَﮪ
ع بالي ٱليــĎãÿــوم
حَتى يصير عندي فرصة يروح اثر الحلى مَِـّن وزني بَعَــــــد ٱﻡْــﺲ وَ قبل ٱﻡْــﺲ اللي اكلتهم بالزيارات



( قروب رشاقتي بٲناقتي )

يومي الثُـــــلاَثَــاء :


الفطور /
ع الريق 7 تمرات = 2
3 حبات شابورة بر = 1.5
شاي تغميس = 0



الغدا / زبادي خالي الدسم = 1
نص خبز بر تنور = 1


سناك 1/موزة = 1


سناك 2 / كنت بزيارة :
نص كف اليد كيك شوكلت بالكريمة = 6
حبة بيتي فور = 2
حبة ميني كلوب سندويش تونة = 2
قهوة = 0


العشا /
نص رمانة ونص كيوي = 0


الماء / ممتاز

الرياضة / 30 د مشي

الاعشاب / لايوجد


16.5 مَِـّن 19

صبح الخييييييييير
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور كاسة حليب ك د
سناك تمرات محشية بنتفة زبدة الفستق
الغدا 8 ملاعق برغل مسلوق مع فاصوليا باللحم
سناك نص كاسة كابتشينو
العشا رحنا ع مطعم شربت كاسة برتقال فريش
و3اصابع دجاج مقلية وسلطة خضرا
المي 1.5 لتر
مجموع نقاطي 21من 19...اكيد بعوضهن هاليومين

جود نورتي ياقلبي ...اشتقتلك كتيييييييييييير...يلا تعالي وحاج تخبيص بحجة اهلك الله يخليلك ياهم
دبدوبة برافو عليكي وانا صرت مقتنعة 100% انو احسن شي السعرات او النقاط...وانا هلا رجعتلن لانو خلص ريجيم المدربة ماعجبني ابدا بينحف صح بس بيجوع كتير وانا بدي شي استمر عليه مو التزم يوم اي ويوم لا