جوود999
•
بنات القرووب الاخضر ما وصلني الا ثلاث اوزان وييين البقيه
اتعبني انتظارك
الاربعه اكوااب تعادل لتر
٨ اكواب = لترين
اتعبني انتظارك
الاربعه اكوااب تعادل لتر
٨ اكواب = لترين
:08::08::08::08:
بنات انا ماقست وزني ماكنت ادري انوه الميزان اليوم:42:
عادي اقيس الحين بعد ما اكلت
مع العلم اخرمره اكلت العصر وباقي الوقت اشرب مويه
سامحووني ع الغيبه الانستقرام اخذني منكم
انا حاطه يومياتي كلها هناك
والحمدلله ملتزمه ومتحمسه النتيييجه:tongue1:
الان جوالي انكسرت شاشته فرجعتلكم :22:
بنات انا ماقست وزني ماكنت ادري انوه الميزان اليوم:42:
عادي اقيس الحين بعد ما اكلت
مع العلم اخرمره اكلت العصر وباقي الوقت اشرب مويه
سامحووني ع الغيبه الانستقرام اخذني منكم
انا حاطه يومياتي كلها هناك
والحمدلله ملتزمه ومتحمسه النتيييجه:tongue1:
الان جوالي انكسرت شاشته فرجعتلكم :22:
الصفحة الأخيرة
الفطور: زبادي لايت بالفواكه = ٢
٢ توست محشيه جبنه = ٤
سناك : شوفان بار بالبينت بتر = ٣
الغداء : موزه = ١
كورن فليكس بحليب = ٥
العشاء : ٢ زبادي لايت بالفواكه = ٤
مجموع نقاطي ١٩ من ٢٠
الرياضه ٤٠ دقيقه على السير
الماء : ٢ لتر