يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور :
سندويشة ببرجر منزلي بخبز الصمون
كوب شاي
نص خبزة جبن بالثوم
الغدا :
اكلت مقدار ملغتين رز .. وخضار مع لحم
االمغرب :
كوب شاي وحبة شابورة
لعشا :
قطعة نغتس دجاج
لبن بالفراوله
دورتي متاخره صارلها كم يوم .. نزلت امس وللحين احس جسمي وكرشي منفوووخ
صبااااحؤؤؤؤؤؤ
نسيت امس ما اكتب يووومي
لان بنتي عندها يوم مفتوح في المدرسه وعملت لها كيك وحرركات هي وصديقاتها
وتوي تذكرت اني ما كتبت يومي الخونفوووووشااااااري ههههه
يومي الاربعاء
كنت صايمه وافطرت موووويه لان تمر مافيش
وشربت خلطه الكمون والليمون
وعقبها صليت وحضرت لي كوب حليب خالي الدسم بالزنجبيل =1 واربع شرايح توست ساااااده =4
بعد صلاه العشاء شربت شاي اخضر بالزنجبيل
سناك تفاااااحه وخس
العشاء الساعه11 وكان كوب حليب بالزنجبيل =1 واربع شرايح توست =4
وبيضتين عيون بالطماطم =4
وبعدها شاي اخضر بالزنجبيل
الساعه 2 اكلت سلطه "خيار وجزر شوي وملفوف وخس وفلفل بارد" ونتفه كيكه ذواقه يعني وحسبتها 1 مع انها اقل
نقاطي 15 واخيرا ههههههه
المويه 5 اكواب
الرياضه مافيش كسل
بس حركه في البيت وراء عيالي وطبخ وتنظيف ومذاكره
الله يعينااااااا
وبث سلامتكم
نسيت امس ما اكتب يووومي
لان بنتي عندها يوم مفتوح في المدرسه وعملت لها كيك وحرركات هي وصديقاتها
وتوي تذكرت اني ما كتبت يومي الخونفوووووشااااااري ههههه
يومي الاربعاء
كنت صايمه وافطرت موووويه لان تمر مافيش
وشربت خلطه الكمون والليمون
وعقبها صليت وحضرت لي كوب حليب خالي الدسم بالزنجبيل =1 واربع شرايح توست ساااااده =4
بعد صلاه العشاء شربت شاي اخضر بالزنجبيل
سناك تفاااااحه وخس
العشاء الساعه11 وكان كوب حليب بالزنجبيل =1 واربع شرايح توست =4
وبيضتين عيون بالطماطم =4
وبعدها شاي اخضر بالزنجبيل
الساعه 2 اكلت سلطه "خيار وجزر شوي وملفوف وخس وفلفل بارد" ونتفه كيكه ذواقه يعني وحسبتها 1 مع انها اقل
نقاطي 15 واخيرا ههههههه
المويه 5 اكواب
الرياضه مافيش كسل
بس حركه في البيت وراء عيالي وطبخ وتنظيف ومذاكره
الله يعينااااااا
وبث سلامتكم
مساء البروودة الشديدة والجممممدة :28: يومك ممتاااز تلووول بس وين الرياااضة ؟؟:29: بلاميزان بلاهم لاتفكرين فيه ابد حالياً اهم شي صحتك واكلك انا افكر الدورة الجاية اروح اخذلي علاجات كم شهر عند الدكتورة وبعدها نقرر ع حقن مجهري الله ييسر لنا ويرزقنا يارب يومك ماشاء الله ممتاز وعواافي المجازر خخخخ الله يبعدها عنا وعن الجميع وحلووووة متسلفها الاحد :wink2: يووومك ماشي حاله لأنك بلافطور ولاغدا وبالتووفيق ماشاءالله تبارك الله عليها يوومها حلووو ولو الماء تماام كان صااار بطططططططل فالها المثالي يارب يومك حلووو ولو اني احس كثرة الجبن يجووع ومعذوورة للرياضة الله يوفقك يارب يومك حلووو بس ياعصقولتنا الرشيقة اعتبري الاحد يوم مفتووح واستفيدي من المدخر لبعدين :biggrin2: اتعبني انتظارك بالنسبة لطريقتك بالرياضة ماعندي خبرة بس اللي اعرف مثل اثقال الاسوارة يقولون ع طول تنلبس بالرياضة عشان الشد باثناء المشي والتمارينمساء البروودة الشديدة والجممممدة :28: يومك ممتاااز تلووول بس وين الرياااضة ؟؟:29: بلاميزان...
السلام عليكم
كيفكم تاخرت بتنزيل يومياتى كانت عندنا مشكلة بالمنطقة بالمولد وتاخرت عنا الكهرباء
يومياتى للاحد:
مجموع23 نقطة من 20
عندى مدخر 8 اصبح 5
الرياضة:
400 خصر
100 فخد
300 بطن
تمارين لعضلات الرفبة
نط الحبل 400
كيفكم تاخرت بتنزيل يومياتى كانت عندنا مشكلة بالمنطقة بالمولد وتاخرت عنا الكهرباء
يومياتى للاحد:
مجموع23 نقطة من 20
عندى مدخر 8 اصبح 5
الرياضة:
400 خصر
100 فخد
300 بطن
تمارين لعضلات الرفبة
نط الحبل 400
يومياتى ليوم الاربعاء:
الفطور:
بسكوت مع حليب بقرفة وزنجبيل=2
الغداء:خبز ابيض=3
شوربة جزر احمر=1
سلطة خضار مع زيتون2
السناك:
تفاحة
بسكوت وشابورة وشاي=3
العشاء:سندوتش فلافل مشوى مع سلطة-----------------------4
نوجا1
شيبس+بزر1.5 كمية قليلة
المجموع=17.5
باقى لى 7.5 نقطة
الرياضة:200 نط حبل
الله يستر اليوم بدى ازور الوالدة وعندنا ضيوف عند بيت حماي تحت بناتهم
الله يسترنى
الفطور:
بسكوت مع حليب بقرفة وزنجبيل=2
الغداء:خبز ابيض=3
شوربة جزر احمر=1
سلطة خضار مع زيتون2
السناك:
تفاحة
بسكوت وشابورة وشاي=3
العشاء:سندوتش فلافل مشوى مع سلطة-----------------------4
نوجا1
شيبس+بزر1.5 كمية قليلة
المجموع=17.5
باقى لى 7.5 نقطة
الرياضة:200 نط حبل
الله يستر اليوم بدى ازور الوالدة وعندنا ضيوف عند بيت حماي تحت بناتهم
الله يسترنى
الصفحة الأخيرة
وفعلا اللي يعاني من التوتر والارهاف كوب حليب بشرط انه يكون دافي يساعد على النوم براحه ..
ذكرتوني بالحليب .. فالثلاجه من يوم شريته شكله انتهى وعفن :cool:
انا كثيييييييير احب الرياضيات .. وكل من درسني هالماده حبيييته ..
اصلا كل مدرسيم الرياضيات حبوبين :icon30:
سلامتك ما تشوفي شر
الف مبروك الحمل .. بس ليش حميه وانتي حامل؟