مساء الوررررد
والف الف مبررررروووك للفائزات وعقبال المثااالي يارب
وفاقده غاليها بتعوضيها الميزااان الجاي باذن الله والله يوفقك
يومي الاول مع عموووو اساااامه
افطرت كوب حليب ق الدسم ونسكافيه بدلا من البيض
سناك قهوه
الغداء 3 تفااااحااات
العشاء لحم مفروم وسلطه
وبعده شربت شاي اخضر بالزنجبيل
المويه 6 اكوااااااب
مشيت ربع ساعه
الابترااااك ربع ساعه
وسلامتكم
جوود999 :
ما شاء الله الف مبرووووك لكل البنات بنوتة لندن بيضتي وجهنا على قوولة ملوووك الدوووبه الي وحشتنا ميموونه وانوووثه وديمووونه وبنفسج الله يبارك لكم يارب وتتهنوووو فاوزانكم وعقبال المثالي يارب فاقده غاليها تعوضيها المرااات الجايييه بس انتي شدي خييياك مع الميزان الحااايما شاء الله الف مبرووووك لكل البنات بنوتة لندن بيضتي وجهنا على قوولة ملوووك الدوووبه الي وحشتنا...
ماشاء الله تبارك الله عليها منورة حلو انها قدرت تقاوم اغراء الاكل وخصوصا ان فيه ضيوف :bkh: بس ياريتها تقلل من الموز شوي لان سعراته عاليه جدا ومليان سكريات .. وفالها رشاقة
الله يبارك فيكي ويسعدك ياجود في الدنيا والاخرة .. عقبالك يارب تكوني الا سبوع الجاي ملكة الميزان
الله يبارك فيكي ويسعدك ياجود في الدنيا والاخرة .. عقبالك يارب تكوني الا سبوع الجاي ملكة الميزان
سلام بنات
ابدء اليوميات لليوم بسم الله ماشاء الله
الرجيم المتبع : النقاط
الفطور: اومليت=2 1/2 خبز اسمر=2 1م لبنه=1
سناك1:موزه=1 برتقال=1 4 تمرات=1
الغداء: ايدام خضار=2 كم نتفه من صدر الدجاجه=1 3/4 خبز اسمر=3
سناك2: شاندوتش فلافل=4
العشاء:خبز اسمر+ايدام=1.5 2 تمرات =1
اضافات اخرى: لايوجد
الماء:4 اكواب
الرياضه : لايوجد
ابدء اليوميات لليوم بسم الله ماشاء الله
الرجيم المتبع : النقاط
الفطور: اومليت=2 1/2 خبز اسمر=2 1م لبنه=1
سناك1:موزه=1 برتقال=1 4 تمرات=1
الغداء: ايدام خضار=2 كم نتفه من صدر الدجاجه=1 3/4 خبز اسمر=3
سناك2: شاندوتش فلافل=4
العشاء:خبز اسمر+ايدام=1.5 2 تمرات =1
اضافات اخرى: لايوجد
الماء:4 اكواب
الرياضه : لايوجد
السلآم عليكم ..
كيفكم .. ي صبآيآ ز. شو آخبآركم .. ..
مبروكـ .. للفآئزآت .. برآفو عليكم ي قدعآت . .. .
وهآردلك .. للدبيآت .. ..
يومــــــي .. الفطور 2 توست .. وشريحة جبن .. .. وكوب حليب ..
الغدآ .. 2 توست وبيضتين ..
سنآك كوب حليب زنجبيل .. حبة دآدستيف ..
العشآ .. حبة توست ومغرفة شوربة العدس ..
المآي ××××××:(
الاعشاب ليمون بالزنجبيل ..
الرياضه .. 20 دقيقه رقص ..
كيفكم .. ي صبآيآ ز. شو آخبآركم .. ..
مبروكـ .. للفآئزآت .. برآفو عليكم ي قدعآت . .. .
وهآردلك .. للدبيآت .. ..
يومــــــي .. الفطور 2 توست .. وشريحة جبن .. .. وكوب حليب ..
الغدآ .. 2 توست وبيضتين ..
سنآك كوب حليب زنجبيل .. حبة دآدستيف ..
العشآ .. حبة توست ومغرفة شوربة العدس ..
المآي ××××××:(
الاعشاب ليمون بالزنجبيل ..
الرياضه .. 20 دقيقه رقص ..
الصفحة الأخيرة
يومياتي للاحد
على الريق مووويه
الغداء ساندويش جبن سبايسي من الي ينباع بالكيلو & ٣ حبات ورق عنب & حبتين ميني طماطم بالجبن & صحنين صغنونات سلطه بصوص & ٣ شرايح صامولي بالجبن بالفرن & كوب نسكافيه
والحمد لله اكتفيت بهالوجبه ما حسيت بالجوع
المويه جيد جدا
الرياضه طلعت السوق ساعتين