ما شاء الله الف مبرووووك لكل البنات بنوتة لندن بيضتي وجهنا على قوولة ملوووك الدوووبه الي وحشتنا
ميموونه وانوووثه وديمووونه وبنفسج
الله يبارك لكم يارب وتتهنوووو فاوزانكم وعقبال المثالي يارب
فاقده غاليها تعوضيها المرااات الجايييه بس انتي شدي خييياك مع الميزان الحاااي
جوود999
•
ما شاء الله الف مبرررروك نزول حلو
هارد للدبدوبة الأسبوع ان شاء الله الأسبوع الجاي يكون معدل طل عك هو معدل نزولك ومعه زيادة كم جرام
هارد للدبدوبة الأسبوع ان شاء الله الأسبوع الجاي يكون معدل طل عك هو معدل نزولك ومعه زيادة كم جرام
يوياتي ليوم الاحد :
الافطار : بيض ونقانق بدون زيت في مقلاة التيفال + ملعقة طعام جبنة فيتا بشطة .
سناك : كوب حليب بالهيل
الغدا : مفروم لحم في مقلاة التيفال بدون زيت + شوربة شوفان
سناك : نص صدر دجاج مشوي
العشا : كوب حليب + 4 حبات بسكوت الشوفان
اعشاب : شاي اخضر بالنعناع
رياضة : 2ميل من تمارين الخمسة ميل
الماء : ممتاز جدا
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
الافطار : بيض ونقانق بدون زيت في مقلاة التيفال + ملعقة طعام جبنة فيتا بشطة .
سناك : كوب حليب بالهيل
الغدا : مفروم لحم في مقلاة التيفال بدون زيت + شوربة شوفان
سناك : نص صدر دجاج مشوي
العشا : كوب حليب + 4 حبات بسكوت الشوفان
اعشاب : شاي اخضر بالنعناع
رياضة : 2ميل من تمارين الخمسة ميل
الماء : ممتاز جدا
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
ديـمونه
•
يومياتي 22/12/2013
ف 2 توست بر+معلقة لبنه + قطع اناناس +حليب ق.د بهيل
غ صدر دجاج مشوي +سلطة وعصير عنب وتفاح بدون سكر
س كم قطعة اناناس
ع جالسة في المطبخ وصراحة كل مرة اذوق شي من اكل ضيوف يعني من هنا وهناك بس استقريت على
قطعيتن لحم مشوي +كم اصابع بطاطس مقلي وسلطة طحينه +حبة بتفور +موزة وعصير افندي بس تبع المراعي مش طازج
م لتر ونص تقر ريبا
ر كنس وترتيب المطبخ يعني شوية كرف في المطبخ +مساعدة امي في المطبخ من شيل الصحون وغيره وغيره
ف 2 توست بر+معلقة لبنه + قطع اناناس +حليب ق.د بهيل
غ صدر دجاج مشوي +سلطة وعصير عنب وتفاح بدون سكر
س كم قطعة اناناس
ع جالسة في المطبخ وصراحة كل مرة اذوق شي من اكل ضيوف يعني من هنا وهناك بس استقريت على
قطعيتن لحم مشوي +كم اصابع بطاطس مقلي وسلطة طحينه +حبة بتفور +موزة وعصير افندي بس تبع المراعي مش طازج
م لتر ونص تقر ريبا
ر كنس وترتيب المطبخ يعني شوية كرف في المطبخ +مساعدة امي في المطبخ من شيل الصحون وغيره وغيره
الصفحة الأخيرة
مبارك لكن ياغاليات
نزول طيب اللهم بارك
ربي يحفظك أنوثة وبإذن الله خير
تسلمي ياغالية
تقرير يوم الاحد :
ف : أقل من ربع خبز أسمر + زبدية صغيرة بُصارة البازلاء + فنجان قهوة
غ : نصف رغيف أسمر + سمكة مشوية وشوية كلامار مقلي +كوسة بالصلصة وزيتون + فول طري مطبوخ عالبخار
بعد العصر: 4 لقمات صلصة طماطم معها حبات من بطاطس مقلي ونص برتقالة
وطول اليوم شاي أخضر بالنعناع
ماء : قليل
رياضة :شغل البيت والدرج ومشي ربع ساعة
وبكرة أحلى