كوبونات الراقية تسجيل الدخول

نـــــاريمـــــان
نـــــاريمـــــان •
ديمونه هههههههههههههههه آيه والله نسيت :$
ديـمونه
ديـمونه •
صبايا لمحت بعض الاسماء دخلت من يومين ومش متذكرة اسمائهن وانا بغيت ادخلهم في الجدول مش عارفة هل هم منضبطين في الحضور او انسحبوا مش عارفة
شوشو بنج كم وزنك من اجل تدخلي في الجدول ومن الاسابيع الجاية تدخلي في النتائج اذا التزمتي معنا وماانسحبتي ؟؟
اما باقي بنات مش عارفة اسمائهن
ديـمونه
ديـمونه •
حصلت وزن شوشو بنج باقي لا
انوثة الجدول تحت في المرفق على شكل ملف مضغوط على طول اضغطي المرفق بيطلب التحميل والحفظ احفظيه في جهازك بعدين
بالزر الايمن على الملف الي نزلتيه واختاري استخراج هناو افتحيه عادي مثل اي برنامج طبعا هو بيكون اكسل بعد ماتفتحية
خذي البيانات على طول بشكل نسخ ولصق لجدول الي راح تعمليه
ديـمونه
ديـمونه •
يوميات الاثنين 23/12/2013
الفطور/ قطع اناناس
الغداء/قطعة لحم مشوي +خبزة وربع +ملوخية +كم حبة بطاطس مقلي *_* +عصير برتقال
سناك/زبادي لايت ب فروالة
العشاء/مش جيعانه بس شربت عصير مشكلة وبعد شوية بعمل شاي نعناع وبابونج
الماء/ امممم بصراحة اليوم ماشربت ولا شي مش عطشانه اصلا

يومي مش حلو عارفة بس باكر باذن الله يكون احسن وبجرب لاول مرة رجيم التمر فقط مدة 5 ايام حتى اشجع اختي لان حابة تعمله وبيكون فقط فطور وغداء فقط تمر وحليب ق.د اما عشاء بيكون زبادي بزيت زيتون وخيار لان فيه دكتور قال يفضل مايزيد عن 5 ايام ووحدة من الوجبات تكون زبادي حتى الرجيم هذا ماياثر على الجسم وهي تجربه صابت او خابت ..والله يستر ترفعني في العلالي
ديـمونه
ديـمونه •
يوميات منارة 23/12/2013
ف/موزتين وتفاحة
س/ مشروب التنحيف
غ/ 3 حبات لحم مشوي +5 حبات بطاطس مقلي +برتقالتين
س/ربع كمشة لوز
ع/ سلطة زبادي ب برتقال وتفاح + حليب ق.د
م/ الى الان لتر وبتحاول تشرب نص
ر/10 دقائق طلوع ونزول بشكل سريع + مشي في البيت بشكل سريع لمدة 5 دقائق

باكر مثل ماقلت رجيمها بيكون تمر حليب ق.د دسم والعشاء زبادي وخيار...تجربه عجبها كان به ماعجبها بترجع على نظامها العادي....