يومياتي الاثنين
كوب كبير ماء
الفطور :- نسكافيه بحليب وتفاحة و٣ بسكوت بالنخاله سعرة الواحد ٣٩ رائع اعجبني
سناك مدري غذاء
نصف رغيف خبز مع تونه وجبن شاي وكيكة
سناك فنجان قهوة
العشاء سبانخ مطبوخ وزبادي وتفاحة
الماء جيد
الرياضة مشي ساعة الصبح والكرف اليومي
اياداوي
•
اياداوي
•
الف الف الف مبرووووك لكل الفائزات وعقبالي
هع
ناريمان
اشرقت وانورت نورتي الازرق والله
دودو
هههههههههه
ضحكتيني اقوى شيء
عادي تحصل في احسن العائلات
ديمونه ومنارة
افا
كنت اظن انكم راح تعزموني ع اكلات مامتكم الجميلة واتاري العزومه خاصة
لاحصلنا صورة ولا تفاصيل العزومةولا شيء
انتظر الصور للوجبات العمانية الجميلة يمي
هع
ناريمان
اشرقت وانورت نورتي الازرق والله
دودو
هههههههههه
ضحكتيني اقوى شيء
عادي تحصل في احسن العائلات
ديمونه ومنارة
افا
كنت اظن انكم راح تعزموني ع اكلات مامتكم الجميلة واتاري العزومه خاصة
لاحصلنا صورة ولا تفاصيل العزومةولا شيء
انتظر الصور للوجبات العمانية الجميلة يمي
اهئ اهئ يومي كله تخبيص×تخبيص
فطوري 1م لبنه=1 1/2 خبز اسمر=2 1/4 خبز شباتي=4 عصير مانجو=2..
الغداء طلعنا براا وبدء التخبيص على اصووله ...
ان شاء بكره اعوض..
:44:
فطوري 1م لبنه=1 1/2 خبز اسمر=2 1/4 خبز شباتي=4 عصير مانجو=2..
الغداء طلعنا براا وبدء التخبيص على اصووله ...
ان شاء بكره اعوض..
:44:
جوود999
•
اتعبني انتظـــارك :
اهئ اهئ يومي كله تخبيص×تخبيص فطوري 1م لبنه=1 1/2 خبز اسمر=2 1/4 خبز شباتي=4 عصير مانجو=2.. الغداء طلعنا براا وبدء التخبيص على اصووله ... ان شاء بكره اعوض.. :44:اهئ اهئ يومي كله تخبيص×تخبيص فطوري 1م لبنه=1 1/2 خبز اسمر=2 1/4 خبز شباتي=4 عصير...
مساؤكم جميل يا احلى قروووب
اكيد ينفع اقرائي التعليمات فالصفحه الاولى
انا لاحظت ان المنتدى ممل صاير مواضيع مافيه
عليكي بالعافيه المفتووح
فالك المثالي حبيبة البي
ههههههههه
يووومك تمام ولو البطاطس فالغداء مشوووي افضل
ميزاننا الجاي يووم الاربعاء باذن الله
ويوومك نص ونص لان عشاكي مو صحي وسناكك دسم جدا لو اكتفيتي باصباع كيتكاتت ممكن نمشيها لانه خفيف ويفر
شووو حكايتك مع الكييك ان شاء الله يكوون صحي بدوون كريمه ودسم
اما باقي يووومك تمام التمام
بسم الله عليكي لك كم يووم تخبيص انتبهي لا ترجعي الي نزلتيييه
اكيد ينفع اقرائي التعليمات فالصفحه الاولى
انا لاحظت ان المنتدى ممل صاير مواضيع مافيه
عليكي بالعافيه المفتووح
فالك المثالي حبيبة البي
ههههههههه
يووومك تمام ولو البطاطس فالغداء مشوووي افضل
ميزاننا الجاي يووم الاربعاء باذن الله
ويوومك نص ونص لان عشاكي مو صحي وسناكك دسم جدا لو اكتفيتي باصباع كيتكاتت ممكن نمشيها لانه خفيف ويفر
شووو حكايتك مع الكييك ان شاء الله يكوون صحي بدوون كريمه ودسم
اما باقي يووومك تمام التمام
بسم الله عليكي لك كم يووم تخبيص انتبهي لا ترجعي الي نزلتيييه
الصفحة الأخيرة
يومياتي. ليوم الاثنين
الفطور سبشل كي+حليب ق.د
سناك لا
الغداء كوب. حليب. بشاي + نصف صامونه جبنه ومربى خفيف
سناك لا
العشاء اندومي. 1+كولا ربع
سناك قهوه.عربيه + نصف. توكس ،اصباع كتكات واحد
المويه كم لتر 3 اكواب
الاعشاب كم كوب
الرياضه نوعها وكم المده. صعود الدرج 20 دقيقه