فاقدة غاليهآ :

مساء الخيرات ربي يسلمك تالا ويعطيك كل خير حبيبتي صح جود السناك هو إلي جاب فيا العجايب الله المستعان الله ييسر وألتزم أكثر تقرير يوم الثلاثاء : ف : قهوة + ربع خبز أسمر وزيت زيتون + 2 حبات بسكوت ريجيم غ : ربع خبز أسمر بالتونة وحبة طماطم وحبة فلفل حار بعد ساعتين : ربع خبز مع شوية بازلاء وقطعة صغيرة بطاطس و1 ورك دجاج + 2 يوسفي س : قهوة ع : برتقالة + تفاحة + كستناء يمكن 5 حبات ماء تقريبا لتر رياضة : شغل البيت والدرج ومشي نصف ساعة

مساء الخيرات ربي يسلمك تالا ويعطيك كل خير حبيبتي صح جود السناك هو إلي جاب فيا العجايب الله...

اتعبني انتظـــارك :

سلام ي حلويين بسم الله ماشاء الله الرجيم المتبع: النقاط الفطور: 1/2 خبز اسمر=2 3م فول +شوية لبنه=1 سناك1=لايوجد الغداء : سلطه=0 8 م رز=2(كبسه) شوي من صدر الدجاجه=2 3 تمرات=1 سناك2: 2 يوسف افندي=1 1.5 برتفال=1.5 العشاء=1/2 خبز اسمر=2 ايدام خضار=3 شويه جبنه=1 3 تمرات=1 الرياضه : لايوجد الماء :5 اكواب اي اضافات اخرى: لا يوجد نقاطي 18.5من20 يارب لك الحمد والشكر

سلام ي حلويين بسم الله ماشاء الله الرجيم المتبع: النقاط الفطور: 1/2 خبز اسمر=2 3م فول +شوية...