مساء. الخيرااات
يووم الثلاثاء ٢٤/١٢/٢٠١٣
الفطوور : شوفان بخليب اللوز = ٣ + فواكه معلبه = ١
الغداء : شيكن سلاد = ٧
سناك : فشار مع موب شاي = ٢
العشاء : ٩ تمرات + زبادي لايت بالفواكه + ملعقة زبدة اللوز = ٧
الرياضه : ٤٠ دقيقه مشي على السير
الماء : ممتاز
مجموع النقاط ٢٠ من اصل ٢٠
جوود999
•
جوود999
•
يومياتي ليوم الاربعاء الفطور. نواشف. وشكشوكه. وشاي. بحليب خبز نص. خبز شامي الغداء اندومي. وكولا العشاء ما اكلت شي الماء. 3اكواب. الرياضه. ماسويت. لئن عندي ضيوف. كويس قدرت اكتب يوميات بس كرف في البيت ..يومياتي ليوم الاربعاء الفطور. نواشف. وشكشوكه. وشاي. بحليب خبز نص. خبز شامي الغداء اندومي. وكولا...
يووومك تمام والكولا لو بدلتيها بدايت افضل
يووومك تمام
الله يبارك فيكي ومبرووك لكي كمان وعقبال نوووصل المثالي جميعا وسلامتك ما تشووفي شر
ويوووومك تمام
الله يسهل لك بس ديري بالك تخبصي
يووومك تمام ونعيما على الحركات والتعزيييل
لا عادي مشيها مو لازم تعيدي
الحمدلله على سلامة الوالده
اكيد ممكن
يووومك تمام
اشربي مووويه قد ما تقدري كل ما تذكرتي اشربي وخلي مع كل صلاه كوووب مووويه وقبل كل وجبه كووووب كمان
ما فيش مووجز اصلا القروووب خامل بعض الشي
يوومك نص ونص والكولا والاندوومي ما منها فايده والموووويه قليله حاولي تزيديها والعسا ويينه
السلام عليكم كيفكم ياقروبي
انا الحمد الله ملتزمة بس خربتها المغرب واعتبرته عشا وصلحت رياضة ساعتين رقص زومبا وغيرها وان شاء الله تنحرك وماتاثر بالوزن
والله يستر من جمعه بكرة لاهل زوجي ههههه وعندي سفر لاهلي واخاف اخربها وعلى فكرة اهلي شافوني من الحج وكنت سمنانة شوي والحين نحفت كم كيلو وان شاء الله يبلاحظووو علي وووبسسس هذا اللي عندي سلامتكم
يسلمو جوود يعطيك العافيه بكره. ان شا ء احسن اليوم نفسيتي تعبانه مالي خلق. لي الاكل متخاصمه مع زوجي اغصب نفسي علي الاكل الحمد لله علي كل حال
الصفحة الأخيرة
الفطور. نواشف. وشكشوكه. وشاي. بحليب خبز نص. خبز شامي
الغداء اندومي. وكولا
العشاء ما اكلت شي
الماء. 3اكواب.
الرياضه. ماسويت. لئن عندي ضيوف. كويس قدرت اكتب يوميات بس كرف في البيت ..