يومي امس يومي امس الاربعا
ف/ توست بمربى دايت
كوب كابتشينو بالشوكليت
غ/ توست بالجبنة واللبنة
ع/ وجبة مفتوووووحة
ومن العصر الى الليل اشرب قرررفة
يومي الخميس
ف/ قرمشت كورن فليكس اسبيشل كي
كوب قرفة
غ/ طبق صغيرون مهلبية الشوفان
( بالحليب والعسل والقرفة
سنااك وعشا / تخبييييص من المحرووووسة
وطووول يوومي قرررفة
يومياتس باختصااار
جوود999
•
في بيت اهلك يمكن لو تسوين نظامك اللي من الدكتور افضل من اللبن والتمر ولك الحرية بس عشان مو تتقيدين مررررة باللبن والتمر وانتي مع اهلك والله يوفقك يااارب بالنسبة لي من زمااان كنت اسوي يووم كااامل مفتوووح مرة كل اسبوووع بس مع القروب خليته مع يوم الميزان وصرت اخليه وجبه مفتوووحة لأن صرت اشبع من اااقل شي وبنفس يوم الميزان الله يوفقنا اجمعيييين حياااك الله ههههههههههههههههههههههههههههههههههه مووو مني من المحروووسة المغص زااايد رجع مثل اووول وحسسسيت بالدووورة وحسيت بالانوووثة هههههههههههههههههههه عشان كذا امعط الشوشااات حتى اتأكد بس هههههههههههههههههههههههههه مو اقولكم ضااربة فيوزاتي :hahaha: حتى اليوووم يومي مخبوووص :slider: ماشاءالله يووومك تماااام التماام طيب هذا الفطووور بس وين العشاء ؟ ولا اكتفيتي موووفقةفي بيت اهلك يمكن لو تسوين نظامك اللي من الدكتور افضل من اللبن والتمر ولك الحرية بس عشان مو...
مساؤكم نشاط ورشاقه
هههههه ابشرك نمت فالصاله لاول مررره غفت عيني وما صحيت الا الفجر ياذن بجوالي وطبعا لقيت بنتي المفعووصه ما زالت سهراانه تخيلي على الدي في دي تدخل سي دي وتطلع سي دي افلام كرتووون واعطيتها زفه محترمه وعلى سريرها
ترى احنا نستخدم يا دووبه للمزح حتى لو الشخص نحيف
يووومك بطل مناره وحاولي تزيدين الموويه شوووي
ميمونه
انا اعلق على يوميات مناره بطلب منها وما تهوون انوثه مخملييه بس يمكن مناره ديموونه حكتها عن تجربتي فالدايت وان وزني كان فالميات زيها اللحيين فيعني حبت تسمع راي على يوومها بالاضافه لراي انوووثه
ترى ايووه فاكره اني ما علقتتت عليها
واقتبستها قبل ردكً
هذي منارتنا كيف ننسى يووومها
وترى التمر مو كل الاجسام يناسبها يعني بعضهم يسمن علييه وبعضهم عادي
وخليها على التخفيف احسن ما شاء الله اشوفها حاذفه النشويات يعني ملتزمه
اما كونان عرف كل الي فالخاص هههههههه
موفقه لموووسه واذا عند اهلك اتوقع التخفيف افضل
موفقه يالله انا قبلت التحددي
شووفي هووو يوم مفتوح او وجبه مفتووحه كل عشر ايام
واغلبهم يقولون وجبه مفتووحه افضل يعني هنا فالقرووب اغلب البنات يسوون المفتوح يوم الميزان
هههههههههههههههه
جوود999
•
يوومي امس الاربعاء
الفطور : بيض اومليت وسلطة + قهوه بكوفي ميت
سناك : جبنه شيدر
الغداء : قطع دجاج + بروكلي وفلفل حلووو مسلووق وشووي صووص حار مع مايونيز
سناك : كوب قرفه واتكنز بار
العشاء : سلطه
الرياضه : مشي ٤٠ دقيقه
الماء : ممتاز
ميمونه ايش ضررها الكوفي ميت سويلي منشن اذا حصلتي الموضووع
الفطور : بيض اومليت وسلطة + قهوه بكوفي ميت
سناك : جبنه شيدر
الغداء : قطع دجاج + بروكلي وفلفل حلووو مسلووق وشووي صووص حار مع مايونيز
سناك : كوب قرفه واتكنز بار
العشاء : سلطه
الرياضه : مشي ٤٠ دقيقه
الماء : ممتاز
ميمونه ايش ضررها الكوفي ميت سويلي منشن اذا حصلتي الموضووع
جوود999 :
يوومي امس الاربعاء الفطور : بيض اومليت وسلطة + قهوه بكوفي ميت سناك : جبنه شيدر الغداء : قطع دجاج + بروكلي وفلفل حلووو مسلووق وشووي صووص حار مع مايونيز سناك : كوب قرفه واتكنز بار العشاء : سلطه الرياضه : مشي ٤٠ دقيقه الماء : ممتاز ميمونه ايش ضررها الكوفي ميت سويلي منشن اذا حصلتي الموضووعيوومي امس الاربعاء الفطور : بيض اومليت وسلطة + قهوه بكوفي ميت سناك : جبنه شيدر الغداء : قطع...
يوومك ماشاءاااله جممميل وخفييييف
وفالك الووزن الحلوووو
ويسلم رااسك انتي ومناارتنا اخذي رااحتك
بس حسبتك كنتي تعلقين لما كانت غايبة انووثة ونسيتي
و اذا ع الكووفي مييت شفته امس لأكاونت توني ضايفتها من يومين ونسيت اسمها ولسى ماحفظتها من كثررر اللي عندي
واليووم العصر والمغرررب كنت ادوور عليه تعبت ماالقيته ع كثر الاكاونتات والبوستات
بس ابشري لو اشووفه منشنتلك >> يعني سويتلك منشن
وفالك الووزن الحلوووو
ويسلم رااسك انتي ومناارتنا اخذي رااحتك
بس حسبتك كنتي تعلقين لما كانت غايبة انووثة ونسيتي
و اذا ع الكووفي مييت شفته امس لأكاونت توني ضايفتها من يومين ونسيت اسمها ولسى ماحفظتها من كثررر اللي عندي
واليووم العصر والمغرررب كنت ادوور عليه تعبت ماالقيته ع كثر الاكاونتات والبوستات
بس ابشري لو اشووفه منشنتلك >> يعني سويتلك منشن
الصفحة الأخيرة
والله يوفقك يااارب
بالنسبة لي من زمااان كنت اسوي يووم كااامل مفتوووح مرة كل اسبوووع بس مع القروب خليته مع يوم الميزان وصرت اخليه وجبه مفتوووحة لأن صرت اشبع من اااقل شي وبنفس يوم الميزان
الله يوفقنا اجمعيييين
حياااك الله
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
مووو مني من المحروووسة
المغص زااايد رجع مثل اووول وحسسسيت بالدووورة وحسيت بالانوووثة هههههههههههههههههههه
عشان كذا امعط الشوشااات حتى اتأكد بس هههههههههههههههههههههههههه
مو اقولكم ضااربة فيوزاتي :hahaha:
حتى اليوووم يومي مخبوووص :slider:
ماشاءالله يووومك تماااام التماام
طيب هذا الفطووور
بس وين العشاء ؟
ولا اكتفيتي
موووفقة