كوبونات الراقية تسجيل الدخول

سموره2011
سموره2011 •
بنوتة سكر بنوتة سكر :
صباحكم ورد امس قررت ابدا ريجيم الدكتور اسامه .. بس خربتها لما جا وقت الغدا كنت جوعااانه لاني فاطره بدري الفطور : بيضتين .. بعد فتره اكلت برتقال وصلت البيت شفت كيسة شبس ناتشوز واكلت منها كميه :( المغرب شربت شاي وحبة شابورة العشا .. اكلت هريس كمية جدا بسيطه .. واخترب الريجيم اليوم بعيده ان شاء الله بالتزام اكثر سموره وجود كم صارلكم ف هالنظام؟
صباحكم ورد امس قررت ابدا ريجيم الدكتور اسامه .. بس خربتها لما جا وقت الغدا كنت جوعااانه لاني...
انا توني باديه ياقلبي
حلو لونتفق كم وحده فينا ونسويه حماااس تااايم ماشاءالله :7_5_131:
سموره2011
سموره2011 •
الأمواج الحزينة الأمواج الحزينة :
سموووره تووووقيعك تحفه متت ضحك على كلمتك يستوعبه مخي قبل كرشتي ههههههههههه وانا معاك اتامل في التوقيع عشان استوعبه هههههه الله يسعدك ياب
سموووره تووووقيعك تحفه متت ضحك على كلمتك يستوعبه مخي قبل كرشتي ههههههههههه وانا معاك اتامل في...
صباح النور ياقلبي
من جد حبيب الكل أسامه ههههههه
كويس حتى انا عدته لاني خربطت امس:icon29:
واليوم اول يوم لي ... يارب توفقنا جميعا
يد بيد نحو الرشاقه ياااااااااااااااااارب



يسلمووو ............
احسن هزأت نفسي عشان افهم :huh:
الله يسعدك عسى الضحكه ماتفارق مبسمك
سموره2011
سموره2011 •
جوود999 جوود999 :
انا ما اسوي اسامه ما لي خبره فيه تجربتي فيه قدسمه قبل اتزووج ونزلني كثيير اما هالمره ما سويته ابدا ريجيم اتكنز ودوكان وفادي والنقاط بعض الاحيان او التخفيف هذي ريجيماتي الي افيدك فيها بس اسامه حبيب امواج وسمووره واياداوي سابقا هههههه الحين بطلت
انا ما اسوي اسامه ما لي خبره فيه تجربتي فيه قدسمه قبل اتزووج ونزلني كثيير اما هالمره ما سويته...
من جدددد ههههههههههههه
انوثة مخملية
انوثة مخملية •
سموره2011 سموره2011 :
من جدددد ههههههههههههه
من جدددد ههههههههههههه
الف الف مبروك للابتوبك عودته ههههه بس ديري بالك عليه




يومك نص وونص لانه ما فيه الفطور ولا الرياضة والموية قليلة شدي حيلك يا عسل




يومياتك بطلة يامنارة بس ياليت تخلي الانسة جالكسي في حالها لليوم المفتوح مو افضل ؟;)



وعليكم السلام ورحمة اللله وبركاته
اكيد في مجال بس راجعي التعليمات اللي في الصفحة الاولى وحياكي يا عسل



مساء الفل .. ممكن حبيبتي راجعي التعليمات اللي في الصفحة الاولى وان شاء الله يكون وجه قروبنا خير عليكي :a_smil08:



ديمونتي البقاء لله حبيبتي عظم الله اجركم



ممكن تشاركي معنا واكيد .... كيف... شوفي رجيم صحي ومتوازن وامشي عليه واهم شي كتابة اليوميات ( الوجبات الرئيسية + السناكس + الماء + الرياضة ) وفالك رشاقة



حياكي حبيبتي



يوميات منارة بطلة وحلو الكلام اللي سمعته يرفع المعنويات ويشجع
والحرمة ذي لا يكون تبغى تخطبك ؟ ههههههه ولا بس لقافة
وان جيتي للحق ثقل دم يضل الواحد يسال في تفاصيل ماله فيها احنا ما نعرف عن رواتب اخواني شي اذا هم تكلموا عرفنا ما تكلموا مالنا في اللقافة حلو الانسان يتفقد حبايبه بس لقافة لا
زي مرة وحدة جاتنا على بيتنا في عزا الوالد الله يرحمه واحنا حاطين في غرفة الضيوف حوض سمك كبير وطول ماهي قاعدة تطالع فيه بعدين قالت : هذي كيف تنظفوها ؟ وايش تبغوا فيها ؟ واحسها تعب كل شوي تنظيف ؟ انا كانت عندي زيها بس اصغر وكنت انا انظفها بس في النهاية زهقت مالي طولة بال وقلتلهم تقصد عيالها شيلوها ايش ابغا بالقرف ذا ..قالتلها امي : ان ولدي الكبير يحب يربي طيور وحيوانات الزينة .. ولسة امي ما كملت الا الحرمة تقول : ايوا وتبتلشي انتي بالتنظيف ايش تبغي بالقرف ذا خليهم يطلعوها .. تخيلووا قمت قلتلها انا : يا خالة انا اللي طالبتها من اخوية انا نفسي فيها .. قالت : اكيد تساعديه بتنظيفها :huh:
ايش رايكم بالله كل ذا في وسط العزا وقدام الناس
فضحونا العرب بلقافتهم ;) ههههه



سمورة يا سمورة اصحي معاي يا سمورة :
اولا : السلطة اذا مرت 3 ساعات بعد فرمها ما يصير تناكل لان الفيتامينات اللي فيها كلهها اتاكسدت
ثانيا : يا بطتي فين الغدا ؟ الرياضة ؟ الماء ؟
ياريت كمان تحددي كمية الخبز اللي اكلتيها في العشا وفالك رشاقة وغزلان يارب ;)


اللهم امين ولنا اجمعين ...
حبيبتي استعيذي بالله من شوشو ( الشيطان بس ندلعه للتمويه );) وشدي الهمة انتي حطيتي لنفسك هدف ولازم توصليله واذا على الرياضة حاولي تمشي في البداية مثلا نص ساعة وبعدين حاولي تزيدي يوميا خمس دقائق وشوية شوية ابداي دخلي عليها رياضات ثانية منه تستمتعي وما تحسي بالملل ومنه تجددي كل يوم برياضتك ..وطبعا هذا كووووووللله مع تنظيم الاكل سمعتيني يا بطتي ولا لأ ؟الله يوصلك للي تتمنيه بصحة وعافية يارب



حبيبتي اذا هذا الرجيم مضايقك في هالنقطة شوفيلك رجيم اكثر مرونة زي رجيم النقاط مثلا حلو وخياراتك فيه تكون مفتوحة بس بشرط ما تتعدي النقاط المطلوبة .. لانك لو مانتي مرتاحة برجيمك ماراح تقدري تنتظمي واكبر دليل تخبوصة امس اساس اي رجيم ناجح انك تحبيه وتكوني مقتنعة بالوجبات اللي فيه



سلامتك يالغالية ما تشوفي شر ان شاء الله



نورتينا حبيبتي



وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..تقدري حبيبتي بس اعيدي نظر في نظامك لان اسبوعين على هالنظام صعبة لان يفتقر لكثير من المواد الغذائية واهم شي الصحة موفقة يا عسل




حبيبتي يومك جدا فقير
الله يوفقك
انوثة مخملية
انوثة مخملية •
يومياتي لامس الاحد :
الافطار : بيضة مسلوقة + حبة كاكا + برتقاله + حبة يوسفي صغيرة
سناك :زيتونتين
الغدا : خضار ودجاج بالفرن اخذت لي منهم ورك دجاج بالخضار +شوربة شوفان
سناك : فواكه بجلي ليمون
العشا : عجة زهرة بالبيض وبالفرن طعمها الذ جدا من المقلية
الماء : ممتاز
الرياضة : مشي ساعة كاملة
اعشاب : ما في


الحمد لله حمدا طيبا مباركا فيه ملئ مابين السماوات والارض