كوبونات الراقية تسجيل الدخول

(-ام جوري-)
(-ام جوري-) •
الاثنين
صايمه الحمدلل
3تمرات مع كوبين ماء
الفطور كوب ونص 300ملي شوربة شوفان +صدر دجاج +4ملاعق رز
بعد اربع ساعات
2 فاكهة البرقوق
الماء :جيد
الرياضه:مشي 35 دقيقه+تمارين t25
(-ام جوري-)
(-ام جوري-) •
معليش اختارة لون اخضر بس يجيني كود ماعرفت وش قصده
ممكن الي تعرف تسعدني وش اسوي عشان يكون الكتابه بالون الاخضر
ديـمونه
ديـمونه •
(-ام جوري-) (-ام جوري-) :
معليش اختارة لون اخضر بس يجيني كود ماعرفت وش قصده ممكن الي تعرف تسعدني وش اسوي عشان يكون الكتابه بالون الاخضر
معليش اختارة لون اخضر بس يجيني كود ماعرفت وش قصده ممكن الي تعرف تسعدني وش اسوي عشان يكون الكتابه...

مساء الخيرات
ديمونه وميمونه
حسستوني بالذنب عشان السهر واصلا انا مو حابه حالي بالسهر هههه خصوصا اني صرت احذف الفطوور عشان اصحى متاخر بس ترى اخر وحبه لي 10 ما اكل شي بعدها ابدا ابدا
بس خلاص بكره بنتي ترجع للمدرسه ومن 7 اصحى وانا مستحيل ارجع انام اذا صحيت واذا نمت حدي ساعتين وارجع اصحى

هههههههه بعد نص الليل كمان ههههههههه

بقوولكم جامعتنا هنا عندنا ثلاث شبكات وحده مفتووحه للضيووف واي احد من خارج الجامعه طبعا مي امنه وحتى احيانا لو فتحت عليها الواتس اب او انستقرام ما تجيب شي يعني استخدامها محدود ووحده للطلبه تدخل رقمك الجامعي والسري وتفتح عليها اي شي تبغااه اي. ششي يعني محد له دخل فيييك والثالثه حقت الموظفين والي يستخدمووها لارسال المعاملات وكذا وعندنا شبكه زي الي قالت عليها ديمونه يعني انا فمكتبي اطبع من اللاب توب اوراقي وارووح اخذها من الطابعه فالدور الثالث وانا



جود ازديك من الشعر بيت فيه شبكه ثالثة اسمها اكسترانت وهذي شبكة الي تربط معلمين وطلاب عندكم
يعني تبادلوا معلومات مع بعض بس فيه قيود بعض ملفات معلمين ماتدخلوها والعكس
:-):-) الظاهر بنقلب قروب الى أكاديمية سيسكو :-):-):-):-)



حبوبه الظاهر أنت تستخدمي كروم طلب متصفح فايرفوكس يطلع على طول اما اذا كان متصغحك فاير ف عدلي من لوحة التحكم واختاري صندوق الرد المتقدم مش البسيط
ديـمونه
ديـمونه •
يوميات منارة الاثنين
ف/كوب شاي حليب+4شابورة حجم صغير
س/تفاحة+حبة حلى هندي قطعة صغيرة قد صبع +كوب شاي حليب
غ/قطعة صدر دجاج مشوي+بيضة مسلوق +خيار +حبة تمر+عصير برتقال
س/شاي احمر بزنجيبل
ع/سلطة فاصوليا +بيضة مسلوقة +طحينه
م/لتر ونص
ر/20دقيقة مشي في البيت

لاحظوا يومياتها كثير صح لأن احسها من توترت على اﻻغماء اختي كلت كيثر عكس يومياتي هذي مشكلتها
غزاله شقرا
غزاله شقرا •
غزاله شقرا غزاله شقرا :
السلام عليكم انا عضوه جديده وحابه انقص وزني وان شاء الله معاكم راح استفيد انا وزني 69 وطولي 160 ومن امس بدأ تخفيف اكل وماعندي نظام غذائي معين امشي عليه اليوم فطور ما افطر لاني اجلس متأخر الغداء شوربة شوفان واخذت لي 4 حبات بقلاوة الماء تقريبا 6 كاسات باليوم العشاء بحاول اليوم يكون فاكهه وروبه الرياضه انا العب رياضة المشي 3 ميل بالبيت ما ادري اذا تعرفونها على اليوتيوب بس ما اقدر العبها كامله اتعب بسرعه وان شاء الله اضعف
السلام عليكم انا عضوه جديده وحابه انقص وزني وان شاء الله معاكم راح استفيد انا وزني 69 وطولي 160...
بالنسبه للعشى حاااولت بس ماقدرت اكلت لي فروج مشوي وبطاطا وخبز وكاس ببسي
خربتها بالاخييييير:22: