كوبونات الراقية تسجيل الدخول

جوود999
جوود999 •
يومي الاربعاء

الفطور : قهوه بكوفي ميت
الغداء : دجاج مشوي + بروكلي مسلوق
سناك : شاي ابيض وبابونج
العشاء : كب كيك بنخالة الشوفان + كاستين شاي بحليب
الرياضه : ساعه الا ربع مشي على السير
الماء : ممتاز

تصبحوووون على خييير
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة •
جوود999 جوود999 :
يومي الاربعاء الفطور : قهوه بكوفي ميت الغداء : دجاج مشوي + بروكلي مسلوق سناك : شاي ابيض وبابونج العشاء : كب كيك بنخالة الشوفان + كاستين شاي بحليب الرياضه : ساعه الا ربع مشي على السير الماء : ممتاز تصبحوووون على خييير
يومي الاربعاء الفطور : قهوه بكوفي ميت الغداء : دجاج مشوي + بروكلي مسلوق سناك : شاي ابيض...
مساااؤؤؤ
امس طفششش انفصل النت فجأة ورجع الحمدلله اليووووم

طيب تلوووول ليش ماتعزمي مع صديقتك تسوي معك دااايت وتنزل وزنها
بلا الكيكات والتخابيص
حمسيها وشجعيها وقوووولي لها مرررة تنبسطين من النتيجة وجسم وااااو

يووومك ممتاااز
مووفقة

الماااي مرررة ضعيييف ياليت الايام الجااية يكوون احسن
ويومك راح عالشاورما
واليوم اللي بعده حلوو بس الرز كان بوقت متاخر
وعليك بالعافية

حاولي يكون اكلك صحي موو شرط تمسكين نظام او رجيم معين
وبالنسبة لزوجك يجيبلك شيبسات وشوكولاتات
كان زووجي لما بديت بالدايت يسوي كذا مع اني فضيت البيت من التخابيص بس لما شاافني امتنعت ع باله ابي بس ساكته لأني احب الشوكولاتاتاااات بقووة وانا بنفسي ماووودي بهالشي بس هو اللي يجيب بس اقووله مشكووور وماقصرت بس ياليت مرة ثانية تخليه لليوم المفتووح او اذا انا طلبت عشاان تساعدني اكثر بنزوول وزني مو الزيادة
وخلااص ترك هالعادة مايجيب إلا لما اقووله ابي وويشتريلي

يعني كلمتين حلووين و وضحيله بطريقة حلووة

يوومك بطططل ماشاءالله
موووفقة


يسلموووو

يوومك حلووو
و ان شاء الله زووودتي الماااي
مووفقة

لسى زعلانة ع الفطووور :huh:
يووومك حليوووو
غداك تمام ولو تبدلين كامل الدسم بقليل الدسم افضضضل
وعشاك حلووو بس الملح ليش زياادة الأفضل تخففين منه
مووووفقة

يووومك تماام موووفقة تلووول

نشووياتك كثيرررة بكل وجباتك
لو سحورك خليتيه ملوخية وخبز افضل من الرز
وعليك بالعاافية والله يوفقك

النت كان مفصووول :icon33:

ايوووه يوومك كذا تمام ماشاءالله
مووفقة
وشي حلوو مانطيتي ع كل الصحن ;)


عوااافي ويومك جميييل ماشاءالله
مووفقة
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة •
( قروب رشاقتي بأناقتي )

يومي امس الاربعاء :

ف/ حبتين توست بر محمص مع بيضة مسلوقة بالطماط والجبن ق د + كوب هوت شوكلت بحليب ق د

غ/ شريحتين همبرجر لحم مشوي بشريحة جبن ق د + خيار وخس

سناك/ موزة بزبدة اللوز

ع/ 3 فراولات وربع تفااحة
كنت ناووية اتعشى كووويس بس ماصارلي نفس

الماء / ممتااز

الرياضة / مشي 35 د ع السير + 10 تمارين
غزاله شقرا
غزاله شقرا •
ميمونه
ان شاء الله احاول اجلس بدري وافطر
بس المشكله في هالبرد احب النووووووم حب جنوني واستصعب اقوم من السرير والبطااانيه الدافيه
هههههههههههههههههههههه
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة •
غزااالة بلاش كسل وغزل بالبطانية الدافيه
هههههههههههههههههههههههههه