dalo3at_7bebha
dalo3at_7bebha
وحظك احلى حظ انك لقيتي قروبنا باذن الله ما بتلاقي الا اللي يفرح قلبك معانا حبيبتي راجعي التعليمات اللي في الصفحة الاولى واكتبي بلون فريقك ونورتينا اول حاجة يا عسولة : بالنسبة للوزن احنا نوزن كل عشرة ايام والميزان الجي بعد بكرة السبت ان شاء الله كلنا نوزن وكل وحدة فينا ترسل وزنها لقائدة الفريق حقها والقائدان يرسلوا الاوزان لوحدة زي العسل معانا في القروب اسمها ديمونة هي تعلن النتائج وتطلع من كل فريق فائزة ولكل فائزة وسام ونطلع كمان دبية الميزان ولها كمان شعار هذي تكون زايدة وزن ان شاء الله ما نشوفك ولا مرة دبية الميزان لانه شعور الللليم هههههه;) ثاني حاجة ياقمر : ايش نوع النظام اللي انتي ماشية عليه عشان اعرف احكم على يومياتك ؟ وكمان حبيبتي اكتبي الكمية اللي اكلتيها في كل وجبة موفقة حبيبتي
وحظك احلى حظ انك لقيتي قروبنا باذن الله ما بتلاقي الا اللي يفرح قلبك معانا حبيبتي راجعي...
يا مرحبا فيج حبيبتي

انه اتبع رجيم دشتي + ساعات اخبص مو اخبص اخبص بس بالنسبة لرجيم دشتي تخبيص لان اشرب عصير برتقال بس من دون سكر واهو ممنوع
+ اشرب اعشاب مثل البردقوش او يانسون او شاي اخضر ي

وكمية الاكل كتبتها ان صدر دجاج ع الغدى حجمه عادي و ع العشى ستيك لحم واحد
وحسب اللي فهمته من الصفحة الاولى ان انه اكتب باللون الازرق وانتي القائدة صح ؟
انه ما اقدر ارسل رسالة خاصة فعادي احط الوزن اهني بالموضوع؟؟
وبخصوص الوزن انه من اسبوع كان وزني تقريبا 106 و الحين صرت 103 يعني ناقصة 3 كيلو احسبها ان نقصت هذا وليوم السبت لو نقصت ازيد اكتب مجموع اللي نقصت كامل خلال هالعشرة ايام صح؟

بصراحة حدي متشجعة احس هالقروب نشيط ما شاء الله وان شاء الله كلنه نوصل للرشاقة واللي نبيه :)


سموره2011
سموره2011
يومي بيوم الخميس ..
رجيم أسامه حمدي ..

كنت صايمه .. لحمه مفروم مكشنه بالبصل والثوم + برتقاله + شرائح خس وجرجير .
ونمت ليييييييييييييين الساعه 1 بالليل وصحيت قبل شوي اووووووم الطفش الله يكون بالعون ..:icon36:
( طفش مآله حل والله ولاقد لقيت له حل )
وعلى الساعه 1 يعني يوم صحيت ..أكلت برتقاله وزبادي ............ نسيييت أن الزبادي ممنوع .. أكلته بالغلط أأأخ (من الجوع معد ركزت).


اوووف ياخساره خلص الحلم ..
ياعومري حلمت معي بنوته تجننن دبدوبه وحلوه ..:love:
الحلم فيه أشياء بس أختصرت ( عشان القرقره )
ياربي افرجها علي ...............
هاللحين لوعندي بيبي يوآسيني بهالطفش ونسهر سوى ونتونس ونلعب .:39:
عاشقة ثرى طيبة
صباح الخير

كيفكم

يااصباايا الله يسعدكم الى عندها حل لليدين من فوق تخف تقول لي

يومى كنت صايمه

فطرت 3 رطب وربع لبن

العشاء الساعه10
2 سنتدوتش لحمه مفرومه وسلطه وعصير برتقال

شاهى اخضر

المشي ساعه و40 دقيقه

الماء للان متوسط

اليوم نفسيتى موو مررة


لان لبست فستان هو يكون ماسك على الجسم بس لبسته 2
احسه مو مثل المرة الى فاتت حلو

مطلع بطنى

فاجدددت العهد وان شاء الله خطوة جديده باذن الله

بنات متى الميزان
تالا المجنونة
صبااح الخيييير
يومياتي ليوم الخميس
الفطور 4 ملاعق شوفان +كاسة حليب خ د(4)
الغدا برغل4+كفتة حسبت اللحمة6 وكم قطعة بطاطا مقلية 2(12)
العشا قطعتين حلاوة2
المجموع19
المي لتر ونص
الرياضة مشي نص ساعة
ميمونتي انا مضطرة اكل حلاوة او سكر نبات لانو لسه حلقي ماطاب علما اني لساتني باخد الادوية...بس تاثير تغيير الجو قوي ع الجميع حاليا وبيعزز المرض
اما بالنسبة لرفيقتي صرت حاكية معها مليون مرة مشان نبلش ريجيم سوا بس هي بتقلي انا جسمي صعب مستحيل واول شغلة بتعملها بس تشجع بتروح بتسجل بمركز تنحيف بالاجهزة لانها مو مستعدة تلعب رياضة نهائيا او تخفف اكل قال لانها بتتعب من الرياضة وهي لساتها بنوتة غير متزوجة والله والله نصحتها الف مرة ووقت شافتني انو كتير نحفانة قالتلي نيالك انتي جسمك سهل ينزل بس انا صعب وبتعب من النزول...انا بزعل عليها كتير بس كمان بتحبطني زيادة عن اللزوم ...كانت تقلي خلص لاتتعبي لانو هيك موديل جسمك ومارح يتغير ومن وقتها عزايم ع الاكل وصارت دائما تجيب حلويات...انا بعرف مو قصدها بس بتحبطني بصراحة...ع كل الله ييسرلها وييسر للجميع الصحة والرشاقة ...وع فكرة سؤالك عنها هوة الي ذكرني كيف كنت امشي كل يوم ساعة او ساعة ونص بس انا اليوم رجعت للرياضة وان شاء الله رح استمر ولو نص ساعة بس كل يوم
الأمواج الحزينة
صباح الخير
معليش انشغلت عنكم بس خلاص خلصت شغلي واغراضي وبكره رحلتي لجده ام الرخاء والشده ههههههه
والحمد لله اشتريت لبنتي اغراض المدرسه للفصل الثاني عشان ما انحاس في الزحمه
وكمان ضيوفي اليوم سافروووو
وعلى فكره ضيفتي هذي تسوي رجيم وهذا اللي خلاني اسيطر على الدايت الخمدلله
وسوت اسامه حمدي معاي بس اللي احبطها وضايقها انها مانزلت كثير تخيلو ب 200 غ وزعلت وطلبت من زوجها يجيب لها حلا الاوريو من سنابل السلام واكلت الين قالت بس
كله عناد بوزنها
على العموم وزنها 53 وعضمها عريض وجسمها حلوووو ماشاء الله بس تبي تتخلص من 3 كيلو تقول وترتاح نفسيا

المهم انا يومياتي تمام الحمدلله وكنت امشي ولكره اقيس وارسل وزني لان السبت ما ادري اذا يمديني او لا

سمووره وتالا كيف اادايت معاكم ان شاء الله عال ااعاااال

بنات اعذروني ماقريت لصفحات اللي فاتت لانيمشغوله وانتم كمان طيراااااااان بالصفخاااااااات
الله يحميكم