( قروب رشاقتي بأناقتي )
يومي الجمعة :
ف/ 2 توست بر باللبنة والطماط + شاي الفواكه البرية
غ/ ربع دجاج مشوي + خس وخيار + زبادي ق د
ع/ تفااحتين خضرا
الماء / ممتاز
الرياضة / 40 د مشي ع السير + 5 د تمارين منوعة ماكثرت
الاعشاب / زنجبيل بالليمون + قطعتين صغار دارك شوكلت
( بعد العشا بساعة )
NUR
•
يالهوي يالهوي يالهويييييييييييييييي
بكرا الميزان الله يستر
يومياتي فطرت ٠حببتين توست مع الجبن وبعد ساعتين شربت كوب عصير اناناس واتغذيت شوربة عدس و خبزه واتعشى فاكهه ان شاء الله واتمشيت نصف ساعه وبسسسس
بكرا الميزان الله يستر
يومياتي فطرت ٠حببتين توست مع الجبن وبعد ساعتين شربت كوب عصير اناناس واتغذيت شوربة عدس و خبزه واتعشى فاكهه ان شاء الله واتمشيت نصف ساعه وبسسسس
ديـمونه
•
ميمونه كانك فكرت فيني اليوم قلت بسوي رياضة طوس في فستان خلاص بسوي واحد جديد وهذا الله يعوضني وابيعه
واليوم جالسة اضبط المكان لان جهاز المشي صار عالقة حاطة عليه بورد واوراق قلت برتب واغير مكانه بغيت اجدد وبحاول اسوي رياضة قريب مع ان الايام الجاي بنشغل كيثر لان بسافر بس الله يسهل
المهم كنت جالسة جهز جدول تبع بكرة المهم لاحظت اسماء فريق الاخضر كيثر كيثر غائبات ب استشناء عضوات القديمات لان متعودين يغيبوا فترة ويرجعوا بس يعني فيه عضوات جدد سجلوا مرة ولاعاد شفنهم مااعرف هم موجودين ولا؟؟ او هم قالوا بيغيبوا فترة وتركوا خبر ؟؟!!!
وصار لهم قريب شهرين ولاميزان دخلوا هل هم انسحبوا ولا كيف اتعبني انتظاري حذفت اسماها دام وضحت لنا انها بتدخل في قروب ثاني وبعد وحدة من فريق الاخضر بعد صارت في قروب ثاني ومحيت اسمها باقي كيف ؟؟؟
سحابه خير
متفائلة
طموح ومتفائلة
بناتي3
ام عبدالعزيز
طموح ^_^
سماء الحب2
مااعرف انتم تشوفوا لهم يوميات بس هم مايدخلوا ميزان ولاكيف لان جدول الاخضر زحمة على الفاضي ولما جود ترسل اوزان انتظر على امل حد من بنات الي فريق الاخضر ترسل وزنها وفي الاخير ماحدا يرسل الا الي دائما يرسلوا الاوزان
ف اللحين كيف نمحي الاسماء ولا نعطيهم فرص ؟؟؟!!!!
واليوم جالسة اضبط المكان لان جهاز المشي صار عالقة حاطة عليه بورد واوراق قلت برتب واغير مكانه بغيت اجدد وبحاول اسوي رياضة قريب مع ان الايام الجاي بنشغل كيثر لان بسافر بس الله يسهل
المهم كنت جالسة جهز جدول تبع بكرة المهم لاحظت اسماء فريق الاخضر كيثر كيثر غائبات ب استشناء عضوات القديمات لان متعودين يغيبوا فترة ويرجعوا بس يعني فيه عضوات جدد سجلوا مرة ولاعاد شفنهم مااعرف هم موجودين ولا؟؟ او هم قالوا بيغيبوا فترة وتركوا خبر ؟؟!!!
وصار لهم قريب شهرين ولاميزان دخلوا هل هم انسحبوا ولا كيف اتعبني انتظاري حذفت اسماها دام وضحت لنا انها بتدخل في قروب ثاني وبعد وحدة من فريق الاخضر بعد صارت في قروب ثاني ومحيت اسمها باقي كيف ؟؟؟
سحابه خير
متفائلة
طموح ومتفائلة
بناتي3
ام عبدالعزيز
طموح ^_^
سماء الحب2
مااعرف انتم تشوفوا لهم يوميات بس هم مايدخلوا ميزان ولاكيف لان جدول الاخضر زحمة على الفاضي ولما جود ترسل اوزان انتظر على امل حد من بنات الي فريق الاخضر ترسل وزنها وفي الاخير ماحدا يرسل الا الي دائما يرسلوا الاوزان
ف اللحين كيف نمحي الاسماء ولا نعطيهم فرص ؟؟؟!!!!
نووور
ههههههههههه اعتبريها بداية جديدة لك
مووفقة
شوووفي ديمووونة
ع نظام تفاصيل الله يذكرها بالخير كانت اي بنت تغيب اكثر من 3 او 4 ميزانات تشيل الاسم
إلا اذا رجعوا وقالوا بيرجعون ترجعهم عادي
لأن كذا يبقون فاضيين ماله داعي
سحابة خيرصاارت ع ططول بالانستقرام ماتدخل
طموووح كنت مكلمتها اليوم بالانستقرام وبترجع ان شاءالله
الباقي مدري عنهم
بإمكانك تشيليهم ولو رجعوا عاادي رجعيهم
لأن مثل ماقلتي غياااب كثيييير للأخضر
ههههههههههه اعتبريها بداية جديدة لك
مووفقة
شوووفي ديمووونة
ع نظام تفاصيل الله يذكرها بالخير كانت اي بنت تغيب اكثر من 3 او 4 ميزانات تشيل الاسم
إلا اذا رجعوا وقالوا بيرجعون ترجعهم عادي
لأن كذا يبقون فاضيين ماله داعي
سحابة خيرصاارت ع ططول بالانستقرام ماتدخل
طموووح كنت مكلمتها اليوم بالانستقرام وبترجع ان شاءالله
الباقي مدري عنهم
بإمكانك تشيليهم ولو رجعوا عاادي رجعيهم
لأن مثل ماقلتي غياااب كثيييير للأخضر
الصفحة الأخيرة
ولو انه يومك ناقصة رياضة بس انتي معفية عنها هاليومين لأنك مضغوطة حبتين
بالتوووفيق
من جد الله يستر
الله يعين لبكره
احبك الله الذي احببتينا فيه :a_smil08:
و ان شاءالله انها بداية حلووة وخفيفة وجميييلة
بس انتي بتعيدين سالفة غزالة بالفطووور:angry:
ليش ماتبون تفطرون :icon33: ليش :icon33:
غداك حلو سلطة بس ضيفي له بروتين لحوم مشوية او مسلوقة
والعشا هههههههههههههههههههه ضحكتيني بموقفك مع اخوك الله يسعدك
طيب لما سويتيلك كان سألتي اللي معك يبون بيض عشان تحسبينهم معك ههههه
كذا احسك بتجووعين ..
طيب لو جعتي اكلي فاكهة او زبادي
والماء لاتنسينه
اذكريه بيوماتك الجاية
وبالنسبة للعصير افضل واسهل عصير برتقال
يازين عصارتي ( كينوود ) شريتها مخصوص عشان البرتقال
وفيه عصيرات انواع واشكال لو عندك انستغرام ادخلي بحسابات الدايت وتشووفين طرايق حلووة للكوكتيل
>>> اغلب البنات يسمونه سموثي او سموذي
و انتي بإمكانك تبدعين يعني حطي اللي نفسك فيه بالخلاط وياسلام سلم
انا جربت من زمان موز وحليب وفراولة لذيذ
ومرة موز وحليب وفاكهة البابايا
والبعض يبدل الحليب بالزبادي يطلع ثقيل وخاصة لما تجمدين الفراولة او الموز او االمانجا
المهم احنا اغلب البنات هنا عندنا حسابات بالانستقرام خاصة بالدايت وكل الاضافات دايت في دايت
يعني انتي او غزالة لو حابين تسوون حسابات دايت مو حسابات الخاصة لا ثانية للدايت فقط عشان التشجيع وعشان نتابع بعض بالصور