** أم الحلوين ** :

شكرا وان شاء الله التزم لان تعبت من زوني لي 6 ش\هور والده وموراضي يتحرك الطول 148 الوزن 56 الرجيم المتبع رجيم النقاط

شكرا وان شاء الله التزم لان تعبت من زوني لي 6 ش\هور والده وموراضي يتحرك الطول 148 الوزن 56 الرجيم...

ميمـgggggنـة :

( قروب رشاقتي بٲناقتي ) يومي الٱربـِـــــــعَاء : الفطور/ شاي تغميس بسكر دايت = 0 6 قطع شابورة (ربع كف اليد) = 3 سناك / كيويتين = 0 الغدا / رز و خضار الخضار مطبوخة بدون دهن بدجاج صدور = 2 رز ابيض مسلوق تقريباً 12 م = 6 كمية الرز والخضار (بمقدار زبدية صغيرونة ) سناك / ضيافة ببيت اهل زوجي 4 م عصيدة بدون سمن = 2 حلى قد علبة الكيري = 2 العشا / زبادي ق د = 2 الرياضة / 40 د مشي +10 د تمارين الاعشاب / لا يوجد 17 مَِـّن 19

( قروب رشاقتي بٲناقتي ) يومي الٱربـِـــــــعَاء : الفطور/ شاي تغميس بسكر دايت = 0 6 قطع...